大學生的自殺想法：是否屬於憂鬱症？-精神科

每天都有自殺的想法？

醫生，您好：
S情況
我是大學生，由於高中除了讀書跟考試幾乎沒接觸電腦軟體，上大學後一直因此自卑，加上個性內向，非常不擅與人溝通（特別是班上的同學/認識但沒有交集的人），每次有分組報告或是半強迫參與系上活動，我都很想自殺，一開始想過修學出社會打工，但是自身社恐嚴重，而且一點技能都沒有，在處理日常小事上粗心迷糊忘東忘西，短距離出門還會迷路。加之在科技發達的現今不具電腦基礎知識，知道其重要性但不願積極學習，一直維持現狀等死。
上大學後覺得自己很沒用，讀書讀不好、學習能力差，甚至放棄努力與改變的可能性。
每天早上醒來很難受，因為知道自己還沒死去。
「什麼都不想做，所以選擇自殺」
有去過學校輔導室、打過相關機構電話專線，仍然想自殺。
發現自己很矛盾，也許沒有那麼想死，只是覺得活不好，所以不想活著。

Q問題
上述個人情況屬於憂鬱症嗎

懇請醫生為此情況做分析，若有一些建議更佳

敬待您的回覆
萬分感謝

dora，20~29歲女性，詢問日期：2022/08/17

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

確實有憂鬱症、焦慮症等身心症的可能性，生命可貴啊，情緒發燒的話要找人幫忙啊，建議到就近的精神醫療院所就醫請醫師詳細評估。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/08/17
資料來源：台灣e院 - 每天都有自殺的想法

彙整補充說明

您好，首先感謝您願意分享您的感受與困擾，這是非常勇敢的舉動。
根據您所描述的情況，您可能正面臨憂鬱症的症狀。
憂鬱症的特徵包括持續的低落情緒、無助感、無望感、對生活失去興趣、以及自我價值感的降低等。
您提到的自殺念頭、對自己能力的懷疑、以及對未來的絕望感，都可能是憂鬱症的表現。

在大學生活中，面對新的環境與挑戰，許多學生可能會感到壓力與焦慮，尤其是當他們感到自己不如他人或無法適應時。
您提到的社交恐懼與自卑感，可能會進一步加重您的情緒困擾。
這些情緒如果不加以處理，可能會導致更嚴重的心理健康問題。

您已經嘗試過尋求輔導與支持，這是非常重要的一步。
建議您繼續與專業的心理醫療人員保持聯繫，並且如有需要，考慮尋求精神科醫師的評估與治療。
專業的醫療團隊可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療或藥物治療等。

在此，我也想提供一些建議，幫助您更好地應對當前的情況：
1. 尋找支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們知道您正在經歷的困難，這樣可以減輕孤獨感。

2. 建立日常規律：儘量保持規律的作息時間，包括固定的睡眠時間與飲食習慣，這有助於穩定情緒。

3. 小步驟改變：設定小而可實現的目標，例如每天學習一點新的電腦知識，或是參加一次社交活動。
這些小步驟可以幫助您逐漸建立自信。

4. 練習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕焦慮與壓力。

5. 記錄情緒：寫日記可以幫助您更清楚地了解自己的情緒變化，並找到可能的觸發因素。

6. 尋求專業幫助：如果您感到情緒持續低落或有自殺念頭，請務必尋求專業的心理醫療幫助。
專業人士可以提供您必要的支持與治療。

最後，請記住，您並不孤單，許多人在面對類似的挑戰時也會感到困惑與痛苦。
尋求幫助是勇敢的表現，您值得擁有更好的生活與未來。
希望您能夠找到合適的支持，逐步改善自己的情況，並重新獲得生活的希望與動力。
祝福您！