自殘與憂鬱症：尋求專業幫助的重要性-精神科

【急】我又自殘了，怎麼辦？？

我又開始自殘了
我面無表情靜靜地看著手腕上的血，我清楚的感覺到痛，
我很想哭，上次大哭，這次卻哭不出來！(感覺痲痺了)

我看過精神科醫生，但是看完後更嚴重(因為遇到庸醫)
我知道我從小就有病，上了國中後才知道那是憂鬱症
我做了許多有關憂鬱症的測量，在在地顯示我是憂鬱症
而憂鬱症的症狀我也幾乎都有！
好不容易聽朋友的勸，鼓起勇氣去看醫生
但他問了一堆我不想回答的問題，卻還說：【你不告訴我你的問題，那我要怎麼幫你】更過份的是他居然還說：【你可說是憂鬱症，也可以說不是憂鬱症，我覺得這一切都是你的個性所造成的問題，。】
最後說要開藥給我吃，我拒絕，還說：【現在藥很貴，我也不想開藥給你阿！】
之後我再也不把我的情況告訴任何人，更別叫我去看醫生！

我每天都帶著悲傷的心來看待這個世界，偶爾感到快樂，但那也是短暫的！
我不自覺地哭，一直哭(在別人的面前我總是故作堅強)
失眠，失眠，再失眠(吃了安眠藥還是失眠)
整天懶洋洋的，不想到學校，不想接近人！
就連走在路上我都會不自覺地害怕(很想脫離人群)
我想殺人，我的腦子裡每天都在想著如何殺掉那些我厭惡的人
到學校我都會帶著一把刀(我真的很想殺了那些令我厭惡的人)

漸漸地我胃也開始不好，體重忽高又忽低，開始體弱多病了起來！
自殘跟自言自語也成了我生活中的一部分！(我還有心臟病)

我很難過，真的很難過，也很痛苦！
我知道我總有一天會以自殺來結束我的生命(只是在等待導火線)

我從不告訴任何人(因為他們都幫不上忙)我試過(他們真的都幫不上)

但我不想這樣下去，真的不想這樣下去！
我看過許多的書，也參加教會過，我知道要調整自己的態度
更知道要快樂地過每一天，也盡量讓自己的心情快樂，愉悅！

但是真的做不到，我無法控制自己的思緒
每當悲傷湧上之時，就是我哭泣自閉之時
更是我自殘之時！

醫生，請你告訴我，我該怎麼辦？
我有辦法恢復像正常人一樣嗎？
我算得了什麼病呢？
麻煩醫生詳細地告訴我，我到底是怎麼了？謝謝！

阿豪，10~19歲男性，詢問日期：2006/03/12

余謝昭醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台灣e院精神科主治醫師

阿豪，我暸解那種不由自主、失控旳痛苦。我想你的確有憂鬱症，此外你可能有性格上的問題，除了藥粅之外(SSRI,SNRI)，我想你需要和精神科醫師徹底的會談，以便暸解你是否有人格上的問題，在自我(self)的認知上是否出了岔錯。

回覆日期：2006/03/12
資料來源：台灣e院 - 【急】我又自殘了，怎麼辦？

彙整補充說明

親愛的朋友，首先我想告訴你，你所經歷的痛苦和掙扎是非常真實且重要的，面對這樣的情況，尋求專業的幫助是非常必要的。
你提到的自殘行為、情緒低落、失眠、焦慮等症狀，都是憂鬱症的常見表現，這些情緒和行為的背後，可能有更深層的心理問題需要被理解和處理。

憂鬱症是一種常見的心理健康問題，通常伴隨著持續的悲傷、失去興趣、情緒低落、疲倦感、失眠或過度睡眠、食慾改變等症狀。
這些症狀不僅影響到你的情緒，還會影響到你的日常生活和人際關係。
你提到的自殘行為，往往是人們用來應對內心痛苦的一種方式，雖然短期內可能會帶來某種程度的解脫，但長期來看，這樣的行為只會加深你的痛苦。

你提到曾經看過精神科醫生，但因為醫生的態度和診療方式讓你感到失望，這是非常不幸的經歷。
醫療體系中確實存在一些不合適的醫生，但這並不代表所有的醫生都是如此。
尋找合適的醫生和治療方式是非常重要的，因為每個人的情況都是獨特的，適合你的治療方案可能需要時間來探索。

在這裡，我建議你可以考慮以下幾點：
1. 尋找合適的專業人士：如果你對之前的醫生感到不信任，可以考慮尋找其他的精神科醫生或心理治療師。
你可以尋求朋友的推薦，或是查詢當地的心理健康資源，找到一位你能夠信任的專業人士。

2. 開放溝通：在看診時，儘量表達你的感受和擔憂，包括你對治療的期待和過去的經歷。
這樣可以幫助醫生更好地理解你的情況，並制定適合你的治療計劃。

3. 考慮藥物治療：雖然你對藥物治療有疑慮，但有時候適當的藥物可以幫助穩定情緒，減輕憂鬱症狀。
這需要在專業醫生的指導下進行，並且要定期評估效果。

4. 心理治療：除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也能幫助你理解和改變負面的思維模式，學會更健康的應對方式。

5. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享你的感受，讓他們知道你的狀況，這樣可以減輕你的孤獨感和壓力。
參加支持團體也是一個不錯的選擇，能讓你與有相似經歷的人交流。

6. 自我照顧：雖然這可能聽起來困難，但嘗試一些自我照顧的方式，如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠和放鬆的活動（如冥想、瑜伽等），這些都有助於改善情緒。

最後，我想強調的是，憂鬱症是可以治療的，許多人在接受適當的治療後，能夠恢復到正常的生活狀態。
請不要放棄希望，勇敢地尋求幫助，並相信自己有能力走出這個低潮期。
你並不孤單，還有很多人願意支持你。
希望你能夠找到合適的幫助，早日恢復健康。