自殘與憂鬱症：尋求專業幫助的重要性-精神科

彙整補充說明

首先，我想對你表達我的關心和理解。
你所描述的情況顯示出你正在經歷非常深重的痛苦，這不僅影響到你的情緒和心理健康，還影響到你的日常生活和身體狀況。
自殘行為通常是對內心痛苦的一種表達，這種行為可能讓你在短期內感到某種程度的解脫，但長期來看，它無法真正解決問題，反而可能會加深你的痛苦和孤獨感。

從你所提到的症狀來看，你可能正在經歷憂鬱症，這是一種常見的心理健康問題，特徵包括持續的悲傷、失去興趣、情緒波動、失眠、食慾改變等。
憂鬱症的患者常常會感到無助和絕望，這些感受可能會導致自殘或自殺的念頭。
你提到的失眠、情緒不穩定、對生活的絕望感，都是憂鬱症的典型表現。

尋求專業幫助是非常重要的，尤其是在你感到無法應對這些情緒時。
雖然你之前的就醫經歷不佳，但這並不代表所有的醫生都是如此。
每位醫生的專業知識和治療方式都不同，可能需要多嘗試幾位醫生，找到一位能夠理解你、並且能夠提供適合你需求的治療方案的專業人士。

在尋求幫助的過程中，開放和誠實地表達你的感受是非常重要的。
雖然有時候醫生的問題可能讓你感到不舒服，但這些問題是為了幫助他們更好地理解你的狀況，進而提供適合的治療。
你可以考慮在看診前寫下你的感受和症狀，這樣可以幫助你更清楚地表達自己。

除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也被證實對憂鬱症患者有很好的療效。
這種治療方式可以幫助你識別和改變負面的思維模式，學習更健康的應對策略，並且提供一個安全的空間讓你表達自己的情感。

此外，建立一個支持系統也很重要。
雖然你提到過去的經歷讓你感到周圍的人無法幫助你，但與信任的朋友或家人分享你的感受，甚至參加支持團體，可能會讓你感到不再孤單。
這些人可以成為你情感上的支柱，幫助你度過艱難的時刻。

最後，我想強調的是，無論你現在的狀況多麼艱難，恢復的可能性是存在的。
許多人在經歷類似的痛苦後，透過適當的治療和支持，最終能夠找到生活的希望和快樂。
請不要放棄尋求幫助的勇氣，因為你值得擁有更好的生活。
希望你能夠找到合適的專業人士，並開始你的康復之路。