我的憂鬱症以及面對死亡的觀點？
隨著思想逐漸進步,我高一的時候像家長提出了要看精神科,隨之也被診斷出憂鬱症,其實回想起來我應該幼稚園時就有些問題,因為那個時候我就因為家庭問題而寫出悲劇,結局當然是全家人都死了,還有國小期間我雖然是班上的開心果,但其實我腦子裡一直不自覺得幫自己籌劃自殺,以及覺得自己內心一點都開心不起來,雖然也有遇到令人開心的事,卻一直覺的內心深處點都不開心剛診斷出憂鬱症時,我就開始正視自己面對死亡的問題,那個時候反而有些慌張,因為那是我第一次知道一直以來自己的那些想法原來是一種病態到現在我高三要畢業了,在這期間我也嘗試自殺及自殘,而我覺得自己也''進步''了,因為我想不起來自己受到什麼刺激自殘,想不起來為什麼要這麼做,也變得更加像兩個人,當我想著我要好好加油,我要冷靜的時候,另外的一個我自己卻一直在叫囂著自己去死,甚至在日常生活中我的腦海裡也有聲音或是一種'感覺'在渴求別人殺了我,而我也給自己下了一個暗示,那就是無倫如何都要在20歲前死亡,而很奇妙的是,每當我要去看醫生或是輔導老師的時候我都一定會忘記要跟他們商量這件事這個感覺並不像所謂的人格分裂,總之因為這樣,我對於自己的生死越來越不在乎,越來越覺得隨著另一個想法走也是無所謂的...
太郎，10~19歲女性，詢問日期：2019/03/23
彭麗芸 醫師回覆-精神科
你好~首先感謝你願意提出問題，感覺你一路走來好辛苦也讓人心疼，雖然你說你進步了，但負面的感覺很需要好好地處理面對，而不是把它隔離起來，雖然這一切不容易，但你已努力了那麼久也有勇氣寫下來，建議你再勇敢地和你的醫師或心理師好好討論，或是像這樣用寫的讓他們的知道。
情況也許很複雜，但讓專業人士一起想辦法，會比你一個人面對好。
祝 平安嘉南療養院 兒童青少年精神科醫師彭麗芸 上
回覆日期：2019/03/23
彙整補充說明
首先，感謝你願意分享這段艱辛的經歷。
從你的敘述中可以看出，你在面對憂鬱症的過程中經歷了許多痛苦與掙扎。
憂鬱症是一種常見的心理健康問題，尤其在青少年中更為普遍。
這種情況不僅影響情緒，還可能影響到思考、行為和身體健康。
你提到從幼稚園時期就開始有一些不尋常的想法，這可能與家庭環境有關。
家庭問題往往會對孩子的心理發展造成深遠的影響，特別是在情感支持不足的情況下。
你在國小時期雖然表現得像班上的開心果，但內心卻在默默地籌劃自殺，這顯示出你對生命的看法已經受到影響。
憂鬱症患者常常會感到孤獨，即使在社交場合中也會感到與他人隔絕，這種情況在青少年中尤為常見。
當你被診斷出憂鬱症時，開始正視死亡的問題，這是一個重要的轉捩點。
許多青少年在面對憂鬱症時，會感到困惑和恐慌，因為他們不明白這些想法和感受的來源。
你提到的「進步」可能是對自己情緒的某種適應，但這並不代表問題已經解決。
自殺和自殘的念頭是非常嚴重的警訊，這需要專業的介入和支持。
在這段過程中，與醫生或心理師的溝通至關重要。
你提到每當要去看醫生或輔導老師時，總是忘記要討論這些問題，這可能是因為內心的掙扎使你無法清晰地表達自己的感受。
這種情況並不罕見，許多憂鬱症患者在面對專業人士時會感到緊張或不安，甚至會選擇隱藏自己的真實感受。
建議你在下一次看醫生或輔導老師時，提前準備好想要表達的內容，甚至可以寫下來，這樣可以幫助你更清楚地傳達自己的感受和想法。
與專業人士的對話應該是開放和誠實的，這樣他們才能提供適合你的治療方案。
此外，除了專業的心理治療，建立良好的支持系統也非常重要。
與信任的朋友或家人分享你的感受，讓他們了解你的狀況，這樣他們可以在你需要的時候提供支持和理解。
參加一些興趣小組或社交活動，雖然可能會感到不安，但這些都是幫助你重新建立自信和社交能力的好方法。
最後，請記住，憂鬱症是一種可以治療的疾病，許多人在接受適當的治療後能夠恢復正常的生活。
不要放棄尋求幫助的勇氣，因為你並不孤單，還有許多人願意支持你，幫助你度過這段艱難的時期。
希望你能夠找到合適的方式來面對這些挑戰，並逐步走向康復。
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