十六歲的我：是否患有憂鬱症？-精神科

我真的很想知道--我究竟有沒有患上憂鬱症?？

我現在十六歲,在香港就讀中五(高中?)
由於我喜歡心理學
又覺得自己有點不妥
所以便上網看看
查查我有沒有憂鬱症
我有以下的症狀
但我不知道我是否患上憂鬱症~
請告訴我吧!
~失眠<==掛住諗死亡,或者我怎樣差
~過多罪惡感(自己沒用,全世界最差的人)
~非常悲觀<==一年前肯定不是
~記憶力衰退<==可能少了recite東西
~有自殺念頭
<==幾乎晚晚都有,但我一定不會幹
因為我要長大,養我的媽媽!
有時會忘記養活媽媽這一點
~沒自信<==害怕別人直視自己
這些情況大既維持了半年
基本上某些現象晚上才有
(雖然曾經有一個月好轉i.e.11月中-12月頭)
但我做的心理測驗裏
有些還不到中等憂鬱症
有些剛剛好到憂鬱症的水平
不過,憂鬱的比率始終是-----高!
但我有個新發現,
自卑的情形更嚴重!!!
其實是這樣的:
30分滿分,lower than 23分為憂鬱
lower than 22分為自卑
始果~憂鬱:13分;自卑:9分!
但是,我的朋友個個都認為我一定沒有愁煩
可能是因為我在白天
在我的班裏太多歡樂
我愁不出來
除了沒自信吧~<==日夜也是
在想著死亡的時候
我總覺得:生存太辛苦了~
為什麼我要生存?
我是否需要看醫生?
謝謝你看我的信!

~Kuramacat~，10~19歲女性，詢問日期：2002/01/21

黃湘雄醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：童綜合醫院身心科主任

從你的描述來看,你應該還不到憂鬱症的程度
不過憂鬱現象是有的
很多人都會有憂鬱情緒的時候,有時候是遇到挫折,有時候是自我情緒調適上發生困難等,尤其是在人生不同階段角色變換的時候,更是容易如此.
建議你不妨先跟學校的輔導老師談一談,假如問題依然持續不能解決的話,再請精神科醫師幫你做一次完整的評估,由他根據你的實際情形給你合適的建議

回覆日期：2002/01/21
資料來源：台灣e院 - 我真的很想知道--我究竟有沒有患上憂鬱症?

彙整補充說明

從你的描述中，可以看出你目前正經歷著一系列的情緒困擾，這些症狀包括失眠、過度的罪惡感、悲觀的思維、記憶力衰退、自殺念頭以及自信心的缺乏。
這些都是憂鬱症的常見症狀，尤其是你提到的自殺念頭，即使你表示不會付諸行動，這仍然是一個需要重視的警訊。

首先，憂鬱症並不是一個簡單的情緒問題，而是一種心理健康狀況，可能會影響到你的思考、情感和行為。
根據你所描述的情況，這些症狀已經持續了半年，並且影響到了你的日常生活和學業，這是值得關注的。
即使你的心理測驗結果顯示你可能還未達到憂鬱症的診斷標準，但這並不代表你不需要尋求幫助。

在這個年齡階段，面對學業壓力、家庭責任以及自我認同的挑戰，都是非常普遍的情況。
你提到的「生存太辛苦」的感受，顯示出你對生活的無力感和絕望感，這是憂鬱症的一個重要特徵。
即使你在白天表現得很開心，這也可能是一種掩飾，讓周圍的人無法察覺到你內心的痛苦。

建議你可以考慮以下幾個步驟來應對目前的情況：
1. 尋求專業幫助：與心理健康專業人士（如心理醫生或輔導老師）進行面談，讓他們幫助你進行更全面的評估和治療。
專業的心理諮詢可以幫助你理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。

2. 與信任的人談談：找一位你信任的朋友或家人，分享你的感受。
這樣可以減輕你的孤獨感，並讓他們了解你的狀況，從而提供支持。

3. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，適當的運動和健康的飲食，這些都有助於改善情緒。
運動被證明能釋放內啡肽，這是一種能讓人感到快樂的化學物質。

4. 學習情緒管理技巧：可以透過閱讀、參加工作坊或尋找線上資源來學習如何管理情緒，這對於改善你的心理狀態非常有幫助。

5. 設定小目標：在學業和生活中設定一些小目標，逐步實現，這樣可以幫助你重建自信心，並感受到成就感。

最後，請記住，尋求幫助並不代表你弱小，而是你勇敢面對自己的困難。
憂鬱症是可以治療的，及早尋求幫助會讓你更快地走出困境，重新找到生活的希望與快樂。
希望你能夠好好照顧自己，並勇敢地面對未來。