腳踝冰涼感發麻？
醫師你好👋想詢問最近一個月腳踝在坐太久時會有冰涼感，最後會麻。
可是站起來走動之下就無症狀了。
十年前有照過X光，是有椎間盤的問題，醫師說等痛的時候再來開刀，很怕是壓到椎間盤了。
請問壓到椎間盤有可能只會有腳踝發冷的問題嗎？
Andy，60~69歲男性，詢問日期：2022/09/15
彙整補充說明
腳踝冰涼感和發麻的症狀確實可能與椎間盤問題有關，但這並不是唯一的可能性。
根據您的描述，您在長時間坐著的情況下出現這些症狀，而在站起來走動後症狀會緩解，這提示可能與神經壓迫或血液循環有關。
首先，椎間盤問題通常會導致腰部或下肢的疼痛、麻木或無力，這是因為椎間盤突出或退化可能壓迫到脊髓或神經根。
這種壓迫通常會引起特定的神經症狀，這些症狀可能會沿著神經的分布區域出現。
雖然椎間盤問題通常會引起腰部或腿部的疼痛，但在某些情況下，特定的神經壓迫也可能導致腳踝的冰涼感和麻木。
然而，您提到的症狀也可能與其他因素有關，例如長時間的坐姿導致的血液循環不良或神經壓迫。
當您長時間坐著時，可能會壓迫到腿部的血管或神經，導致血液流動不暢，進而出現冰涼感和麻木。
這種情況在長時間保持同一姿勢時是相對常見的，尤其是在工作環境中，許多人因為坐姿不當而出現類似的問題。
另外，您提到十年前有椎間盤的問題，這可能意味著您的脊椎健康狀況需要持續關注。
雖然醫生建議等到疼痛加劇時再考慮手術，但如果您現在已經出現了新的症狀，建議您再次就醫，進行詳細的檢查，例如MRI，以評估椎間盤的狀況和神經的壓迫情況。
在此同時，您可以考慮一些自我管理的方法來緩解症狀。
首先，調整您的坐姿，確保椅子和桌子的高度適合，並保持良好的姿勢。
每隔一段時間起身活動，促進血液循環，這對於減少冰涼感和麻木感非常重要。
您也可以嘗試一些伸展運動，特別是針對下肢和腰部的運動，以減少神經壓迫的風險。
最後，保持適度的運動和活動，增強下肢的肌肉力量，這有助於改善血液循環和神經健康。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見，進行進一步的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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