如何有效排除腎結石？-內科

彙整補充說明

腎結石的排除方法主要依賴結石的大小、位置及患者的具體情況。
根據您提供的資訊，您目前有兩顆0.7公分的腎結石，且醫師建議您多喝水以促進結石的自然排出，這是非常合理的建議。
以下是一些有效的排除腎結石的方法及建議，供您參考：
1. 增加水分攝取：您已經每天攝取2800ml的水，這是非常好的做法。
保持良好的水分攝取可以增加尿液的產生，幫助結石隨尿液排出。
建議您可以嘗試在白開水中加入一些檸檬汁，因為檸檬中的檸檬酸可以幫助減少結石的形成。

2. 飲食調整：除了多喝水，飲食方面也很重要。
避免過多攝取高草酸的食物（如菠菜、甜菜、巧克力等），因為草酸鈣是最常見的腎結石成分之一。
增加鈣的攝取（如乳製品）也有助於結石的預防，但要避免過量的鈣補充劑，因為這可能會增加結石的風險。

3. 運動：您提到每週進行2-3次開合跳，這是有助於促進血液循環和新陳代謝的好方法。
適度的運動可以幫助腎臟功能，促進結石的排出。
建議您可以考慮增加一些有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，這些運動對於整體健康和腎臟功能都有益。

4. 定期檢查：如醫師所建議，定期進行腎臟超音波檢查，以監測結石的變化情況。
如果結石在未來的檢查中未見減少或有增大情況，則可能需要考慮其他治療方式。

5. 藥物輔助：在某些情況下，醫師可能會開立一些藥物來幫助排石或減少結石的形成，例如α-adrenergic blockers（如坦索羅辛），這類藥物可以幫助放鬆尿道，促進結石排出。
您可以與醫師討論這方面的選擇。

6. 注意症狀變化：雖然目前您沒有明顯的疼痛或不適，但如果未來出現劇烈疼痛、血尿或其他異常症狀，應立即就醫。

7. 預防措施：除了上述方法，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和良好的作息，都是預防腎結石的重要因素。

總之，您目前的做法已經相當正確，持續保持良好的水分攝取和健康的生活方式是關鍵。
如果未來仍然感到不適或有疑慮，建議您隨時與醫師聯繫，尋求專業的建議和幫助。
希望您能早日排出結石，保持健康！