高血壓頭痛?
醫師你好:目前因這禮拜ㄧ血壓不穩定145-190都有,且引發些許頭痛、手腳發麻感,去看了心臟血管內科,醫生開了「脈優」及「耐比洛錠」兩種血壓藥,做了抽血及24小時尿液檢測,下次回診要做立體心臟超音波,想請教這種情況是確定要長期服用高血壓藥物了嗎?
目前身高173體重100年齡38,我是否可以用平日飲食及減重來讓自己不必吃藥呢?
謝謝🙏
吳,30~39歲男性,詢問日期:2023/04/13
彙整補充說明
高血壓是一種常見的慢性疾病,若不加以控制,可能會引發多種健康問題,包括頭痛和手腳麻木等症狀。
根據您的描述,您的血壓在145-190之間波動,這樣的數值確實屬於高血壓範疇,並且可能會導致相關的不適感。
首先,您已經就醫並接受了相關檢查,醫生開立的藥物「脈優」和「耐比洛錠」是常見的降壓藥物,能有效幫助控制血壓。
關於您提到的長期服用高血壓藥物的問題,這取決於多個因素,包括您的血壓控制情況、生活方式的改變以及醫生的專業建議。
一般來說,若血壓持續高於正常範圍(通常是140/90 mmHg),則可能需要長期服用降壓藥物來控制血壓。
即使您能透過飲食和運動來改善血壓,醫生可能仍會建議您在一段時間內繼續服用藥物,以確保血壓穩定。
在飲食方面,您可以考慮以下幾點來幫助控制血壓:
1. 減少鈉的攝取:高鈉飲食會導致血壓上升,建議每日鈉的攝取量應控制在2300毫克以下,理想情況下應低於1500毫克。
2. 增加鉀的攝取:鉀有助於平衡鈉的影響,建議多吃富含鉀的食物,如香蕉、橙子、菠菜和馬鈴薯等。
3. 均衡飲食:攝取足夠的水果、蔬菜、全穀類、低脂乳製品和瘦肉,這些都有助於維持健康的血壓。
4. 控制體重:根據您的身高173公分和體重100公斤,您的BMI約為33.4,屬於肥胖範疇。
減重可以顯著降低血壓,建議透過健康的飲食和規律的運動來達成。
5. 限制酒精和咖啡因的攝取:過量的酒精和咖啡因可能會影響血壓,建議適量或避免。
6. 保持良好的生活習慣:規律的運動(如快走、游泳或騎自行車)有助於降低血壓,每週至少150分鐘的中等強度運動是理想的。
7. 減少壓力:壓力也可能影響血壓,建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來管理壓力。
至於手腳麻木的情況,這可能與血液循環不良或神經壓迫有關,建議您在下次回診時向醫生詳細描述這些症狀,並詢問是否需要進一步的檢查,如神經傳導檢查或影像學檢查,以排除其他潛在的問題。
總之,控制高血壓需要綜合考量藥物治療和生活方式的改變。
建議您持續與醫生保持聯繫,定期檢查血壓,並根據醫生的建議進行調整。
希望您能早日改善健康狀況,祝您身體健康!
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