健身後頭暈缺氧：是運動傷害還是腦血管問題？-神經內科

彙整補充說明

根據您的描述，您在健身時出現的頭暈和緊繃感，可能與幾個因素有關。
首先，當您在進行高強度的力量訓練時，特別是在接近力竭的情況下，身體會進入一種高壓狀態，這可能導致血壓波動和血流分配的變化，進而引發暈眩感。
這種情況在健身界被稱為「努責現象」，通常是因為在舉重時過度用力，導致呼吸暫時中斷，造成腦部短暫缺氧。

其次，您提到的後頸和腦後緊繃感，可能與頸椎或頸部肌肉的緊張有關。
長時間的力量訓練可能會導致頸部肌肉過度緊張，甚至引發肌筋膜炎，這會造成局部的疼痛和不適感。
這種情況下，適當的休息和伸展運動是非常重要的，幫助緩解肌肉緊繃。

至於腦內血管的問題，通常會伴隨著更為明顯的神經功能異常，例如持續的頭痛、視力模糊、肢體無力等。
如果您在運動過程中沒有出現這些症狀，則腦血管問題的可能性相對較低。
不過，若您持續感到不適，建議您尋求專業醫師的意見，進行必要的檢查以排除潛在的問題。

另外，您提到在進行有氧運動時沒有出現類似的頭暈感，這可能是因為有氧運動通常強調持續的低至中等強度，對心肺功能的要求較為平穩，身體能夠更好地適應這種運動模式。
而力量訓練則需要瞬間的爆發力，對身體的負荷和調整要求更高。

最後，建議您在進行力量訓練時，注意以下幾點：
1. 保持正確的呼吸：避免在舉重時憋氣，應該在用力時呼氣，放鬆時吸氣。

2. 適當熱身：在開始訓練前，進行充分的熱身，幫助身體適應即將進行的運動。

3. 漸進式訓練：逐步增加訓練強度，讓身體有時間適應。

4. 注意身體信號：如果感到不適，應立即停止運動，並尋求醫療建議。

如果這些症狀持續存在或加重，建議您儘早就醫，進行詳細的檢查和評估，以確保您的健康狀況良好。
希望您能夠早日恢復，並在健身的過程中保持安全與健康！