運動中缺氧的症狀原因及處理方式-神經內科

幫兒子問，通常週一運動中缺氧約1分鐘？

醫生好，想問15歲的兒子平時是學生運動員，週一到週五都有高強度練球，但他一直有一個情況是，六日休息沒運動後，週一恢復運動時，中間會有一陣頭暈缺氧，說像眼冒金星，有時眼前黑一下，但一分鐘內會好；大概一個月會有2-3次週一這樣。
但他在高強度的比賽90分鐘中間都沒有過，且比如一週的外訓盃賽（可能每天都有運動）也都不會出現這種狀況，請問這是何原因，有需要進一步檢查嗎？謝謝

CC，40~49歲女性，詢問日期：2024/07/09

陳韋達醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院副院長兼神經內科醫師（兼任一森診所顧問）

CC您好！來信詢問有關運動中缺氧情形，有可能是因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧所致，發生時建議應停止活動坐下休息，並盡量保持規律呼吸，一般約1至2分鐘左右即可恢復，若還是持續不舒適，建議帶孩子就醫治療。祝闔家健康平安，謝謝。

回覆日期：2024/07/09
資料來源：台灣e院 - 幫兒子問，通常週一運動中缺氧約1分鐘

彙整補充說明

您好！針對您提到的15歲兒子在運動中出現的缺氧症狀，這是一個值得關注的情況。
根據您描述的情況，兒子在週一恢復高強度運動時，會感到頭暈、眼冒金星，這可能與幾個因素有關。

首先，這種情況可能與「運動適應性」有關。
當一個人長時間不運動後，身體的心肺功能和血液循環系統可能會受到影響，尤其是對於學生運動員來說，週末的休息可能導致心肺適應性下降。
當他在週一恢復高強度運動時，心臟和肺部可能需要一些時間來重新適應這種強度，這可能導致短暫的缺氧感和頭暈。

其次，這也可能與血壓變化有關。
運動時，心臟需要更有效地泵送血液以供應肌肉所需的氧氣。
如果在運動開始時，血壓未能迅速調整到適當的水平，可能會導致腦部暫時缺氧，進而出現頭暈和視覺異常的情況。
這種情況在運動員中並不罕見，尤其是在長時間未運動後突然恢復高強度訓練時。

另外，這種症狀也可能與脫水或電解質失衡有關。
運動時，身體會通過汗水流失水分和電解質，若在運動前未能充分補充水分，可能會導致血液濃度變高，影響血液流動和氧氣供應。

針對這些情況，建議您可以採取以下幾個處理方式：
1. 逐步恢復運動：在週一恢復運動時，可以考慮先進行較輕的熱身運動，讓身體有時間適應，然後再逐漸增加運動強度。

2. 保持良好的水分攝取：確保在運動前、運動中及運動後都有適當的水分補充，特別是在高強度運動前，應該多喝水以防脫水。

3. 注意飲食：均衡的飲食能夠幫助維持電解質平衡，特別是鉀、鈉等礦物質的攝取，這對於運動表現和恢復都很重要。

4. 監測症狀：如果這種情況持續發生，或是症狀加重，建議帶孩子去醫院進行進一步檢查，例如心電圖或肺功能測試，以排除其他潛在的健康問題。

5. 與醫生討論：如果有持續的頭暈或其他不適，建議與專業醫生進行詳細的討論，可能需要進一步的檢查來確定是否存在心肺功能的問題。

總之，這種情況在運動員中是相對常見的，但仍需謹慎對待。
如果症狀頻繁出現或影響到運動表現，及時就醫是非常重要的。
希望這些建議能對您和您的兒子有所幫助，祝您們健康平安！