長期脖子肩膀發炎疼痛：如何解決與預防？-骨科

單側脖子跟肩胛骨經常發炎，酸痛？

疫情前看過骨科是說脖子有點直，但是他說不嚴重，那時做了一兩年復健+拉脖子，都沒有好轉，換了幾個醫生也沒有改善，有些看了也覺得沒問題，後來就沒去了，到現在兩年沒去看過醫生，左側脖子跟左側肩胛骨還是經常酸，轉到會有聲響，左手臂隱約無力，一直發熱發炎，大概每格兩三天就有一天是非常難受到無法入睡，請問這樣長久發炎會有什麼問題，需要怎麼改進，難道只能回去複健嗎

洪，20~29歲男性，詢問日期：2023/05/26

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
通常單側的肩頸不適, 常常會與患者日常生活的習慣, 有很大的關聯, 如長時間使用電腦, 手機, 或不當的運動, 工作等,
這會讓患者的病痛, 處於好好壞壞的循環當中, 請至骨科門診進一步檢查, 針對病因下手, 才會機會根治, 謝謝

回覆日期：2023/05/26
資料來源：台灣e院 - 單側脖子跟肩胛骨經常發炎，酸痛

彙整補充說明

長期脖子和肩膀的發炎疼痛，尤其是您提到的左側脖子和肩胛骨的酸痛，可能與多種因素有關，包括姿勢不良、肌肉緊張、過度使用、以及潛在的神經壓迫等。
根據您的描述，這種情況已經持續了相當長的時間，並且影響到您的日常生活和睡眠質量，這是需要重視的。

首先，長期的發炎疼痛如果不加以處理，可能會導致慢性疼痛的形成，並且影響到周圍的肌肉和關節，進一步導致功能障礙。
這種情況下，您可能會發現自己在進行日常活動時感到更加困難，甚至可能出現肌肉萎縮或關節活動範圍的減少。
此外，持續的疼痛也可能影響到心理健康，導致焦慮或抑鬱等情緒問題。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 尋求專業診斷：雖然您之前看過多位醫生，但建議您再次尋求專業的醫療評估，特別是神經外科或骨科醫生。
進一步的影像學檢查（如MRI或CT掃描）可能有助於確定是否存在神經壓迫或其他結構性問題。

2. 物理治療：復健治療是改善肩頸疼痛的重要方法。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的運動計劃，幫助您增強肌肉力量、改善姿勢和靈活性，並減少疼痛。

3. 姿勢調整：長時間維持不良姿勢是造成肩頸疼痛的常見原因。
您可以嘗試調整工作環境，例如使用符合人體工學的椅子和桌子，並定期休息，避免長時間保持同一姿勢。

4. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷有助於放鬆緊繃的肌肉，而冷敷則可以減少發炎和腫脹。

5. 藥物治療：如果疼痛持續且影響生活品質，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和發炎，但應在醫生的指導下使用。

6. 生活方式改變：保持健康的生活方式，包括適度的運動、均衡的飲食和良好的睡眠習慣，這些都有助於改善整體健康狀況，減少疼痛的發生。

7. 心理支持：如果疼痛影響到您的情緒，考慮尋求心理諮詢或支持，這有助於您更好地應對慢性疼痛帶來的挑戰。

總之，長期的肩頸疼痛需要綜合性的處理，僅依賴復健可能不足以完全解決問題。
建議您再次尋求專業醫療意見，並根據醫生的建議制定一個全面的治療計劃。
希望您能早日找到合適的解決方案，改善生活品質。