手肘、腳踝喀喀聲：問題所在？-骨科

手肘、腳踝喀喀頻率高？

我手肘、腳踝,每隔不久就要拉一下,給它喀喀（就像手指一樣）,才會比較舒服

但是常做出力的事情,或是長時間站著,太疲累,喀喀聲都很難用出來,沒用就會有整隻手、腳無力狀況發生…

上網查問題,也有在其他醫詢網詢問
以為是關節炎,但諮詢網回答叫我去醫院檢查

去一家大醫院做X光檢查,都說很正常,或看了兩家中醫,都找不出原因

也有醫師說盡量不要喀喀,會傷到什麼東西,但是不喀的手肘、腳踝,反而整隻手腳會感到不舒服、無力,走路更是有感…

我現在31歲,身邊的父母、朋友、長輩,也都沒見過他們有這樣情況…
一直很擔心我身體是不是出了什麼問題,又很難在醫院找到答案

目前兩年多了,剛開始只有一隻手肘,再來變兩隻,再來就換腳踝

希望能從游醫師這找到答案…
已經找了好久的答案,就是想要能像正常人一樣工作…

米漿，30~39歲男性，詢問日期：2023/07/04

游典錡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師（脊椎/運動醫學）

根據以上描述，如果已經就醫、檢查過都正常，可再觀察是否為習慣或其他因素所引起？謝謝

回覆日期：2023/07/04
資料來源：台灣e院 - 手肘、腳踝喀喀頻率高

彙整補充說明

根據您的描述，手肘和腳踝發出喀喀聲的情況，並伴隨著不適和無力感，這樣的症狀可能與多種因素有關。
首先，關節發出聲音的現象在醫學上並不罕見，這通常是由於關節內的氣泡形成和破裂、韌帶或肌腱的摩擦等原因所引起的。
這些聲音在許多情況下是正常的，尤其是在沒有伴隨疼痛或其他不適的情況下。

然而，您提到的情況似乎已經影響到日常生活的舒適度，並且在進行某些活動時會感到無力，這可能與以下幾個因素有關：
1. 關節過度使用：如果您經常進行重複性動作或長時間保持某一姿勢，可能會導致關節周圍的肌肉和韌帶疲勞，進而影響關節的穩定性和功能。
這種情況在運動員或從事重體力勞動的人群中較為常見。

2. 關節鬆弛或不穩定：某些人天生關節較鬆弛，這可能導致關節在活動時出現異常的運動範圍，進而產生喀喀聲音。
這種情況可能需要透過專業的物理治療來增強周圍肌肉的力量，以提供更好的支撐。

3. 肌肉或韌帶的緊張：長時間的緊張或不當的姿勢可能導致肌肉的緊繃，這會影響到關節的正常運動，並可能導致不適感。
適當的伸展運動和放鬆技巧可以幫助緩解這種情況。

4. 關節炎或其他病變：雖然您提到醫院的檢查結果顯示正常，但某些早期的關節病變可能在X光檢查中不易被發現。
若有持續的症狀，建議尋求專門的風濕科醫師進行進一步評估。

5. 心理因素：有時候，焦慮或壓力也會影響身體的感受，導致對疼痛或不適的敏感度增加。
這種情況下，心理輔導或放鬆訓練可能會有所幫助。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個步驟：
- 尋求專業意見：如果可能，尋找專門的運動醫學或復健科醫師，他們能夠提供更針對性的評估和治療建議。

- 進行物理治療：透過專業的物理治療，可以幫助您改善關節的穩定性和肌肉的力量，並學習正確的運動方式。

- 適度休息與調整活動：在感到不適時，適當減少活動量，並注意休息，避免過度使用受影響的關節。

- 增強肌肉力量：針對手肘和腳踝周圍的肌肉進行強化訓練，這有助於提高關節的穩定性。

最後，保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，並注意身體的信號，這些都有助於改善您的整體健康狀況。
如果症狀持續或加重，請務必再次就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！