腳踝問題與復健治療：清潔工的困擾及解決方案-復健科

腳踝的問題？

醫師您好！
我媽媽是清潔工，幾十年來健康亮起紅燈，尤其是她的腳踝，教她腳跟離地，腳踝依
順、逆時針慢慢環繞，左腳順時針環繞時有【叨叨】的聲音而且很緊，轉動時左小腿外側也會痛，請問醫師可以復健嗎，有甚麼治療？謝謝！

juilie，30~39歲女性，詢問日期：2007/07/01

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐妳好:
感謝您的提問,在這邊回覆您的問題,並提供建議:
(1)踝關節因運動和工作承重角度,或曾有受傷之病史,會造成舟狀骨下轉,外踝韌帶拉張等現象...
(2)"叨叨"的聲音,可能是韌帶或軟骨的聲音;小腿外側的腓骨長肌會會隨外踝拉傷而受傷發炎.
(3)可至復健科作短波.超音波等治療,再加上踝部柔軟運動,應可改善上述狀況.

回覆日期：2007/07/01
資料來源：台灣e院 - 腳踝的問題

彙整補充說明

您好！感謝您提出的問題，針對您媽媽的腳踝問題，我會從幾個方面來進行分析與建議。

首先，您提到的「叨叨」聲音和腳踝緊繃感，這可能是由於韌帶、肌腱或軟骨的摩擦所引起的。
長期的工作壓力和不當的運動習慣，可能導致腳踝周圍的組織發炎或受損，這在清潔工這類需要長時間站立或行走的工作中是相當常見的。
此外，左小腿外側的疼痛可能與腓骨長肌的緊繃或受傷有關，這也可能是因為腳踝的功能不全而導致的。

針對這些問題，復健治療是非常有幫助的。
以下是一些建議的治療方法：
1. 物理治療：建議您媽媽可以尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個別化的復健計畫。
物理治療可能包括深部熱療、超音波治療和電療等，這些方法可以幫助減輕疼痛、促進血液循環及加速組織癒合。

2. 運動治療：在專業指導下進行腳踝的柔軟度和力量訓練是非常重要的。
可以進行一些簡單的運動，例如腳踝環繞、腳跟抬起等，這些運動有助於增強腳踝的穩定性和靈活性。
此外，拉伸小腿肌肉和腳踝周圍的肌肉也能減少緊繃感。

3. 使用適當的鞋子：建議選擇有良好支撐性和緩衝性的運動鞋，這樣可以減少腳踝的負擔，並提供更好的穩定性。

4. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，而在非疼痛期則可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議定期回診，進行X光或MRI檢查，以排除其他潛在的問題，如骨折或關節病變。

最後，長期的腳踝問題可能會影響到整體的生活品質，因此及早介入復健治療是非常重要的。
希望這些建議能對您媽媽的情況有所幫助，並祝她早日康復！如果有任何進一步的問題，歡迎隨時詢問。