腳踝扭傷引發腳背疼痛的原因及解決方法-復健科

腳踝扭傷引起腳背疼痛？

醫師您好，在一周前我的腳踝扭傷，有做48hr的冰敷處理，不過腳仍然腫起，不過一周過後，大致消腫，但是卻產生腳背疼痛的情況，而且只要沒有抬高於心臟太久，整個腳就會紅起來，想請問為何會造成腳背疼痛?是因為部分組織液還沒完全吸收，所以壓迫到腳的神經因此造成刺痛嗎? 請問該如何解決? 謝謝醫師

哲，20~29歲男性，詢問日期：2023/09/29

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

扭傷後可能造成慢性發炎、周遭骨骼軟組織傷害或影響周邊循環都有可能導致疼痛
請前往骨科或復健科就診，以正確診斷並安排適當治療

回覆日期：2023/09/29
資料來源：台灣e院 - 腳踝扭傷引起腳背疼痛

彙整補充說明

腳踝扭傷後出現腳背疼痛的情況，可能與多種因素有關。
首先，扭傷後的腫脹和疼痛是由於受傷部位的組織損傷、發炎反應以及血液和淋巴液的積聚所引起的。
這些液體的積聚可能會對周圍的神經和組織造成壓迫，進而引發疼痛感。
當你提到腳背疼痛時，這可能是因為腫脹的組織壓迫了腳背的神經，導致刺痛或不適感。

此外，腳踝扭傷後，周圍的肌肉和韌帶可能會因為受傷而變得不穩定，這樣在行走或站立時，腳部的負荷分配可能會不均勻，進一步加重疼痛感。
尤其是在你提到的情況下，當腳沒有抬高於心臟時，血液回流不良可能導致腳部的紅腫情況加劇，這也是造成疼痛的原因之一。

針對你的情況，以下是一些建議的解決方法：
1. 持續冰敷：在急性期，冰敷是減少腫脹和疼痛的有效方法。
建議在疼痛或腫脹明顯的時候，每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

2. 抬高患肢：當你坐著或躺下時，儘量將受傷的腳抬高，這有助於減少腫脹和促進血液回流。

3. 使用護踝：護踝可以提供額外的支持，幫助穩定腳踝，減少在活動時的疼痛感。

4. 適度休息與活動：在疼痛減輕後，可以逐漸開始進行輕微的活動，例如輕鬆的伸展運動，這有助於促進血液循環和加速康復。
但要避免過度使用受傷的腳，特別是在疼痛明顯的情況下。

5. 尋求專業醫療建議：如果疼痛持續不退，或有加重的情況，建議儘快就醫，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的損傷，如骨折或韌帶撕裂。

6. 物理治療：在醫生的建議下，進行物理治療可以幫助改善腳踝的穩定性和力量，並減少未來再次受傷的風險。

總之，腳踝扭傷後的康復需要時間和耐心，適當的護理和治療可以幫助你更快地恢復。
如果症狀持續或惡化，請務必尋求專業醫療的幫助。
希望你能早日康復！