頸肩痠痛的治療選項：藥物、保健食品或運動？-藥物

彙整補充說明

您好！針對您提到的頸肩酸痛問題，首先，Sulindac 200mg是一種非類固醇抗發炎藥（NSAID），主要用於減輕疼痛和炎症。
這類藥物通常用於治療各種疼痛，包括肌肉疼痛、關節炎等。
至於您提到的肌腱炎，這是一種常見的肌肉骨骼問題，通常由於過度使用或姿勢不良所引起，導致肌腱發炎或損傷。
若您的症狀與肌腱炎相符，使用消炎藥物可以幫助減輕疼痛和炎症，但長期依賴藥物並不是最佳解決方案。

除了藥物治療，您提到的保健食品如葡萄糖胺（glucosamine）和軟骨素（chondroitin）在某些情況下可能有助於改善關節健康，特別是對於關節退化或骨關節炎的患者。
然而，對於頸肩酸痛的直接效果，研究結果並不一致，因此建議您在使用這些保健食品時，若無明顯改善，應考慮停止使用。

運動方面，適當的肌肉加強訓練對於改善頸肩酸痛是非常重要的。
透過增強肩頸部的肌肉力量，可以提高肌肉的耐受力，減少未來受傷的風險。
您提到的舉啞鈴或伏地挺身等運動，若在不疼痛的情況下進行，確實能幫助增強肌肉，但建議在專業人士的指導下進行，以避免因姿勢不當而造成進一步的傷害。

此外，改善日常生活中的姿勢也非常重要。
長時間低頭或不良的坐姿會加重頸肩部的負擔，建議您定期進行頸部拉伸運動，並注意工作環境的調整，例如調整電腦螢幕的高度，保持眼睛與螢幕平行，減少頸部的壓力。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您尋求專業的物理治療或復健科醫師的評估，進行更深入的檢查和治療。
透過專業的診斷，能夠更清楚了解您的病因，並制定合適的治療計畫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！