屁股痛與鼠蹊部筋緊：骨科、內科、復健科治療效果如何？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前面臨的問題涉及臀部疼痛和鼠蹊部的緊繃感，這些症狀可能與多種因素有關，包括肌肉、韌帶、神經或關節的問題。
您已經經歷了多次的醫療檢查，包括泌尿科、骨科和復健科的評估，並且進行了X光檢查，排除了許多可能的骨骼問題。
這樣的情況確實讓人感到困惑與焦慮。

首先，臀部和鼠蹊部的疼痛可能與肌腱炎、滑囊炎或肌膜炎等問題有關。
這些情況通常會導致局部的疼痛和不適，尤其是在特定的姿勢或活動下。
您提到的「坐久會開始漲痛」的情況，可能是因為長時間的壓迫導致局部血液循環不良，進而引起疼痛感。

其次，您提到的「筋緊感」可能與肌肉的緊張有關，這可能是由於長時間的姿勢不良、過度使用某些肌肉群或缺乏適當的伸展運動所引起的。
特別是在盤坐或長時間坐著的情況下，臀部和鼠蹊部的肌肉可能會變得緊繃，導致不適感加劇。

針對您目前的情況，以下是一些建議：
1. 物理治療：考慮持續進行物理治療，專業的物理治療師可以針對您的症狀設計個性化的治療計劃，包括伸展運動、強化訓練和手法治療等。
這些治療可以幫助減少肌肉緊張，改善血液循環，並增強肌肉的穩定性。

2. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以嘗試使用熱敷來放鬆緊繃的肌肉，或使用冷敷來減少局部的炎症和腫脹。
這些方法可以幫助緩解疼痛。

3. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，特別是坐著的時候。
每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，這樣可以減少肌肉的緊繃感。

4. 運動與伸展：進行適當的運動和伸展，特別是針對臀部和鼠蹊部的肌肉。
這可以幫助改善靈活性和減少緊繃感。
建議可以參加瑜伽或普拉提課程，這些運動有助於增強核心肌群，改善姿勢。

5. 心理健康：由於您提到有服用身心科藥物的經歷，心理因素也可能影響到您的疼痛感受。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，幫助您管理壓力和焦慮，這對於疼痛的感知也有正面的影響。

最後，若症狀持續不改善，建議您再次尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如MRI或其他影像學檢查，以排除其他潛在的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！