如何自我舒緩腹部悶脹及排便不順？-肝膽腸胃科

腹部悶悶脹脹？

最近腹部會覺得悶悶的，排便無法成形，會有些微噁心嘔吐感，但吐不出來
但暫時沒時間看診，請問若是自己吃成藥或如新表飛鳴 S錠等藥物可否緩解
又另外這類症狀比較不會有副作用的成藥
因為有時間還是會去看診以該結果為準

小G，20~29歲女性，詢問日期：2024/01/14

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

腹部悶悶脹脹，嘔心，糞便不成形等腸胃症狀的主要要知原因才能對症下藥。常見原因消化不良，腸胃炎，不潔食物中毒等原因。腸胃炎會建議注意飲食勿辛辣及注意水份補充及症狀治療。一般腸胃症狀治療可否吃成藥？表飛嗚含益生菌可幫助消化。成藥要看仿單說明使用或諮詢藥師藥劑生有關劑量與功效。不需要經過醫師處方，民眾可自行於藥局購買，由藥師來輔導民眾使用的藥品。主要係因為這些藥品在臨床治療使用上，副作用輕微且能預期，安全性較無爭議，可用於預防或自癒之症狀，民眾可經醫藥專業人員之指示，並自行參酌藥品仿單上之適應症、用法用量、注意事項等相關說明使用，屬於自我醫療的藥品。表飛鳴含益生菌可以幫助消化其餘功效看仿單。腸胃成藥可請藥師推薦。仍需控制飲食若沒有改善或反覆發生，建議門診追蹤檢查。以上回覆。祝健康！

回覆日期：2024/01/14
資料來源：台灣e院 - 腹部悶悶脹脹

彙整補充說明

您好！針對您提到的腹部悶脹及排便不順的問題，首先要了解這些症狀可能與多種因素有關，包括飲食習慣、生活作息、心理壓力等。
以下是一些自我舒緩的方法，並且會針對成藥的使用給予建議。

自我舒緩的方法：
1. 調整飲食：
- 增加纖維攝取：多吃新鮮的水果、蔬菜和全穀類食物，這些食物能增加腸道的蠕動，幫助排便。

- 避免刺激性食物：如辛辣、油炸食物及碳酸飲料，這些食物可能會加重腹脹的情況。

- 細嚼慢嚥：進食時要慢慢咀嚼，避免吞入過多空氣，這樣可以減少脹氣的發生。

2. 保持水分攝取：
- 每天至少要喝1500-2000毫升的水，這有助於軟化糞便，促進排便。

3. 適度運動：
- 定期進行運動，如散步、瑜伽或其他有氧運動，能促進腸道蠕動，減少便秘的情況。

4. 養成良好的排便習慣：
- 每天固定時間上廁所，即使沒有便意也可以嘗試，這樣可以訓練腸道的排便反應。

關於成藥的使用：
在成藥方面，您提到的「新表飛鳴 S 錠」主要是用來緩解脹氣的藥物，通常含有消脹氣的成分，如西甲硅油等，這類藥物一般副作用較小，但仍需注意個人對成分的過敏反應。
若您考慮使用成藥，建議可以選擇以下幾種常見的成藥：
1. 益生菌：如優酪乳或益生菌補充劑，這些能幫助調整腸道菌群，改善腸道健康。

2. 纖維補充劑：如車前草或其他植物纖維，這些可以幫助增加糞便的體積，促進排便。

3. 消脹氣藥物：如西甲硅油等，這類藥物能幫助減少腸道中的氣體，緩解脹氣。

注意事項：
- 如果您在使用成藥後，症狀仍然沒有改善，或是出現其他不適，如劇烈腹痛、持續嘔吐、血便等，建議儘快就醫檢查。

- 由於每個人的體質不同，某些成藥可能對您有效，而對其他人則無效，因此在使用前最好諮詢醫師或藥師的意見。

最後，雖然自我舒緩的方法可以在一定程度上改善您的症狀，但若情況持續不見好轉，還是建議您儘快安排時間就醫，以便進行更詳細的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！