腸鳴腹嗚是否由心理因素引起？-精神科

腸鳴腹嗚？

醫師您好～
最近在準備國考，幾乎每天會到補習班報到，上課方式是一人一台電腦，看錄影帶，整個環境是非常封閉又安靜的，本來都還好，但不確定是不是因為壓力，肚子開始無緣無故亂叫，吃飽後叫、不吃也叫，感覺腸胃蠕動很異常，但是沒有其他症狀，也有去醫院檢查過腸胃，一切都正常。這個現象已經持續2、3個月。現在只要待在一些安靜的場合，我就會很焦慮，去補習班也開始變得很焦慮，很怕肚子發出聲音。
想請問醫師，這個問題有可能是心理因素造成的嗎？有藥物可減緩症狀嗎？我真的好崩潰

婷，20~29歲女性，詢問日期：2024/01/19

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

婷，妳好：
如果妳去檢查過腸胃，一切都正常的話，應該是沒有大礙。其實腸子是無時無刻不在蠕動的，只是一般人不會去注意腸子蠕動的聲音。除非妳有嘔吐、腹瀉、腹痛、便祕等症狀，否則並不需要服用藥物治療。妳可能是因為要準備國考，有些心理壓力和比較焦慮，因此會變得特別注意腸子蠕動的聲音。若妳還是對這個情況感到焦慮的話，可以至精神科請醫師評估，如果只是焦慮的話，可透過放鬆訓練、心理諮商或是藥物的輔助來改善。祝考試順利！

回覆日期：2024/01/19
資料來源：台灣e院 - 腸鳴腹嗚

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況確實可能與心理因素有關。
腸鳴（即肚子叫聲）是腸道正常蠕動的結果，通常在進食後或空腹時都會有聲音產生。
當我們感到焦慮或壓力時，身體的生理反應會有所改變，這可能導致腸道的活動變得更加頻繁或不規則，從而引發腹鳴的現象。

在您準備國考的過程中，面對的壓力和焦慮感可能使您對身體的感受變得更加敏感，尤其是在安靜的環境中，您可能會更加注意到肚子的聲音，這種情況在心理學上被稱為「焦慮性注意偏向」。
當您越是擔心肚子會叫，這種焦慮感可能會進一步加劇，形成一種惡性循環。

根據您的描述，您已經進行過腸胃檢查，結果顯示一切正常，這是非常重要的一步，因為它排除了潛在的生理問題。
這意味著您的腸道功能在醫學上是正常的，這也支持了心理因素可能是造成您症狀的主要原因。

至於藥物方面，若您的症狀主要是由焦慮引起的，建議您可以考慮尋求精神科醫師的評估。
醫生可能會根據您的情況，建議使用抗焦慮藥物或其他類型的藥物來幫助您緩解焦慮感。
此外，心理諮商或認知行為療法（CBT）也可能對您有所幫助，這些方法能幫助您學習如何管理焦慮，並改善對身體感受的反應。

除了藥物和心理治療，您還可以嘗試一些自我放鬆的方法，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能有效減輕焦慮感，並可能有助於改善腸道的狀況。
保持規律的生活作息，均衡的飲食，並適當運動，也能對身心健康產生正面的影響。

最後，請記得，這種情況是可以改善的，您並不孤單，許多人在面對壓力時會有類似的經歷。
希望您能夠找到適合自己的方法來應對這些挑戰，並在國考中取得好成績！祝您一切順利！

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