午後開始的雙肩痠痛，是否可能是肌腱發炎？-復健科

彙整補充說明

根據您描述的症狀，雙肩的酸痛和僵硬感，尤其是伴隨著發燙的感覺，確實有可能是肌腱發炎或其他相關的肩部問題。
然而，根據醫學知識，肌腱發炎通常是由於過度使用或受傷所引起的，而您提到最近並沒有進行激烈的運動或搬重物，這使得肌腱發炎的可能性降低。

首先，肩部的酸痛和僵硬可能與多種因素有關，包括姿勢不良、長時間維持同一姿勢（例如長時間坐在電腦前）、壓力、甚至是心理因素等。
這些因素可能導致肩部的肌肉緊繃，進而引發疼痛。
特別是如果您在日常生活中經常保持不良的坐姿，或是在某些活動中使用肩膀的方式不當，都可能導致肩部的肌肉和筋膜出現緊繃和疼痛的情況。

此外，您提到的「發燙」感覺，可能是由於局部的炎症反應所引起的。
炎症通常伴隨著紅、腫、熱、痛的四大特徵，這些都是身體對於受傷或刺激的自然反應。
即使您沒有明顯的外傷或運動過度，肩部的肌肉或筋膜仍然可能因為長時間的緊繃而出現發炎的情況。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾種方法來緩解症狀：
1. 休息：避免進一步的肩部活動，讓肌肉有時間恢復。

2. 熱敷與冰敷：在疼痛的初期，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛，而在後期，熱敷則有助於放鬆緊繃的肌肉。

3. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適時起身活動。

4. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療，透過專業的評估和治療來改善肩部的功能。

5. 藥物治療：如有需要，可以在醫師指導下使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

如果症狀持續不改善，或是出現其他異常情況（如手臂無法活動、劇烈疼痛等），建議儘早就醫，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他可能的問題，如肩關節的損傷或其他病變。

總之，雖然肌腱發炎是一個可能的診斷，但根據您的情況，還有許多其他因素需要考慮。
保持良好的生活習慣和姿勢，並及時尋求醫療幫助，將有助於您更快地恢復健康。
希望這些建議對您有所幫助！