心臟血管專科：血壓判斷與生活型態改變的挑戰-心臟血管專科

彙整補充說明

在您提到的情況中，首先要理解血壓的測量和判斷標準。
根據目前的醫學標準，正常的血壓範圍是收縮壓（上壓）小於120 mmHg，舒張壓（下壓）小於80 mmHg。
當收縮壓在120至129 mmHg之間，且舒張壓仍在80 mmHg以下時，則被視為「升高的血壓」。
若收縮壓在130至139 mmHg之間，或舒張壓在80至89 mmHg之間，則可診斷為高血壓前期；而收縮壓140 mmHg及以上，或舒張壓90 mmHg及以上，則可診斷為高血壓。

您提到的情況中，早上第一次測量的血壓超過130 mmHg，這顯示您可能已經進入高血壓前期的範疇。
根據您的測量方式，建議在測量血壓時，應該保持靜坐，並在測量前休息至少五分鐘，以獲得更準確的結果。
您提到的第一次測量通常較高，這可能是因為測量時的緊張或身體狀態影響，這是相當常見的現象。

關於您提到的生活型態改變，減鈉、運動和良好的作息確實是控制血壓的重要方法。
然而，這些改變的效果可能需要較長的時間才能顯現，並且每個人的身體反應也會有所不同。
如果您已經努力了幾個月，但血壓仍然沒有明顯改善，這可能意味著您的高血壓是由其他因素引起的，例如遺傳、壓力或自律神經失衡等。

自律神經失衡確實可能影響血壓的穩定性。
自律神經系統負責調節心臟的跳動、血管的收縮和擴張等功能。
如果自律神經系統失衡，可能會導致血壓波動，甚至出現心悸、焦慮等症狀。
這種情況下，除了生活型態的改變，您可能需要考慮尋求專業的醫療建議，進一步檢查自律神經的狀態，並可能需要進行相應的治療。

至於是否需要開始服用降壓藥物，這應該由您的醫生根據您的具體情況來決定。
如果您的血壓持續在高範圍內，且生活型態改變無法有效控制，醫生可能會建議您開始藥物治療，以降低心血管疾病的風險。

最後，建議您定期回診，並與醫生討論您的血壓變化及生活型態的調整，這樣可以更好地管理您的健康狀況。
保持良好的心態，適度運動，並注意飲食，這些都是維持健康血壓的重要因素。
希望您能夠早日找到適合自己的控制方法，保持健康！