使用連續血糖偵測儀器後的疑惑：梭莫基效應、健身與餐後血糖-內科

彙整補充說明

您好！感謝您詳細的描述您的情況，這樣能幫助我更好地理解您的疑問。
根據您提供的資訊，我將針對您的問題進行分析與解釋。

首先，您提到的空腹血糖值在115 mg/dL，糖化血色素5.8%顯示您處於糖尿病前期。
這意味著您的身體對於血糖的調控可能出現了一些問題。
您使用連續血糖偵測儀器後，觀察到的血糖波動是相對正常的，尤其是在進食後，血糖上升是生理反應。
根據您的紀錄，清晨的最低血糖值在75-86之間，這是正常的範圍。

1. 梭莫基效應：這是一種在血糖過低後，身體釋放激素（如腎上腺素和皮質醇）導致血糖反彈升高的現象。
雖然這種情況通常見於第一型糖尿病患者，但在某些情況下，第二型糖尿病患者也可能經歷類似的現象。
您提到的情況，若是清晨的低血糖後，血糖迅速回升，可能與此有關，但不一定是典型的梭莫基效應。
建議您持續觀察，並與醫生討論是否需要進一步檢查。

2. 健身與血糖波動：在進行重訓時，血糖上升至220 mg/dL是可以理解的，因為運動會促使肝臟釋放儲存的葡萄糖以供應肌肉能量。
運動後血糖回落至正常範圍（約120 mg/dL）也是正常的生理反應。
持續進行重量訓練是可以的，但建議您在運動前後監測血糖，並根據血糖狀況調整運動強度或飲食，以避免過高的血糖波動。

3. 餐後血糖的變化：您提到的餐後血糖上升至160 mg/dL，甚至240 mg/dL，這在某些情況下是正常的，但急速的上升和下降可能顯示出您的胰島素反應不夠理想。
理想的情況下，餐後血糖應該在餐後2小時內回落到140 mg/dL以下，並且上升的幅度應該較為平緩。
急速的波動可能會增加糖尿病的風險，因此建議您注意飲食的選擇，避免高GI（升糖指數）的食物，例如白饅頭，並考慮增加纖維素的攝取，這有助於穩定血糖。

總結來說，您的血糖波動情況是可以理解的，但持續的高血糖和急速波動可能需要進一步的醫療評估與干預。
建議您定期與內分泌科醫師進行追蹤，並根據醫師的建議調整飲食與運動計畫，以達到更好的血糖控制。
保持良好的生活習慣，定期運動，並注意飲食的均衡，這些都是維持健康血糖的重要因素。
希望這些建議對您有所幫助！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。