肩膀脫臼後的漫長康復之路：如何克服恐懼與疼痛？-復健科

肩膀脫臼今天過了一個月，但恢復路前途黑暗？

醫師您好，一個月前我因為一時情緒，手臂用力旋轉過度，不小心搞到左手脫臼，去急診排了快四小時才復位，而距離上一次脫臼是在五年前，這次是第四次，急診醫師說我的脫臼很好復位，一使力就回去了。
但我在想我是不是人生完蛋了，我復位後一直舉不起來，連向前伸直90度都會怕，而且一天比一天舉起來的程度還差，覺得越來越無力，而且就算不舉起來，連吃飯拿湯匙都覺得怪怪的，受傷的手也不太能撐桌子，不知道是不是心理因素，都有隨時跑掉的恐懼感，肌肉都會覺得十分緊繃甚至到痛和酸，上半身肌肉包括提肩肌，下肩胛骨那裏整個肌肉都好像黏在一起，常常需要按摩一下肩胛骨的穴道，才會舒服能動一點，而且按完都會有血液在流動導致癢癢的感覺，但馬上又回復肌肉卡卡的。
我在五年前就開始發生這種全身手臂肩膀移動卡卡的情況，原因好像是從我亂擠好幾百下脖子來的，導致我左右手不管做什麼姿勢都會覺得卡卡的，而且骨頭都會有跑來跑去的滾動感和聲音，甚至我上背部全部肌肉和下背部的肌肉都結塊，按摩可以放鬆一點，但只要一按摩，骨頭也會跑來跑去，而放鬆過一陣子又會恢復原狀，期間用了按摩球也沒有用，看了快十個骨科醫生也是束手無策，自費核磁共振也照了，也說骨頭沒問題，我在想是不是得了什麼罕見疾病，也不知道怎麼辦，就這樣過了五年，直到這次脫臼，想不到更嚴重了我原本在發生脫臼復位後的兩個禮拜把三角巾拿掉，但現在很怕再度脫臼，只好帶回去，因為這樣會比較沒有脫臼的感覺。
當初回診門診醫生也是隨便看看，就叫我出去，但想不到後遺症那麼大，我現在掛了一個高雄長庚比較專門看運動傷害的醫師，但現在天天都是戰戰兢兢，不知道生活怎麼過下去，深怕再一次脫臼，我在下個月看診前，只能這樣小心翼翼的戴著三角巾嗎，還是有什麼建議呢，我連復健都不太敢做，非常感謝醫師，真的不知道怎麼辦!因為我真的不知道誰能醫治這怪病，謝謝醫師，希望能給一些建議或這方面的專家。