如何處理國中生叛逆期的情緒問題？-家醫科

叛逆期情緒問題？

我妹剛升國三，從暑假時因為要準備會考，我媽辭職在家整天跟著他讀書，但也是從這時候開始他情緒開始變得很浮動。比方說他開始把自己關在廁所裡整整6個小時（手機沒拿進去），就什麼都不做，或是跟媽媽冷戰。之前有一次她自己出去，我被吩咐跟著她，結果她在公園大哭要我不要跟著她。之後我在ig 講這件事說我很擔心她她又說看到那則訊息他很感動直接哭什麼的。後來我在打LOL他跑來亂，我叫他滾，結果他直接跟我冷戰到現在已經一個月了，想跟她說話也直接跑走，ig 也被封鎖（雖然後來開學就沒住在一起了）。現在聽我媽說她一樣情緒很浮動比方說：開心去711吃宵夜，到家卻莫名開始哭，要媽媽發誓最愛他，按摩～後面心情舒服又躺到媽媽身上睡。星期日下午去高雄烤肉，因為媽媽接到我的電話心情不好到晚上兩點，自己洗衣服不讓媽媽碰。洗完澡出來後又好了，叫媽媽幫他拿東西⋯
想知道叛逆期會極度爭寵，情緒時好時壞嗎？

OWO，20~29歲男性，詢問日期：2024/09/23

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

您好

關於您的疑慮, 個人建議可以轉介青少年身心科請求諮商, 家庭成員共同參與也是很重要
您不妨先跟家中長輩討論一下

彰化醫院關心您

回覆日期：2024/09/23
資料來源：台灣e院 - 叛逆期情緒問題

彙整補充說明

在處理國中生的叛逆期情緒問題時，首先要理解這個階段的青少年正經歷著生理、心理和社會環境的劇烈變化。
這些變化可能會導致情緒波動、行為改變以及與家人和朋友的關係緊張。
您提到的情況，像是您妹妹把自己關在廁所、情緒起伏不定、與母親冷戰等，都是這個年齡層常見的行為表現。

首先，叛逆期的青少年通常會對周圍的環境和人際關係感到不安，這是因為他們正在尋找自我認同和獨立性。
在這個過程中，他們可能會對父母的關心感到壓力，甚至會出現反抗的行為。
您妹妹的情緒波動，可能是因為她面臨著學業壓力（如會考準備）以及家庭環境的變化（如母親辭職在家陪讀），這些都可能讓她感到焦慮和不安。

在這樣的情況下，以下幾個方法可能會有所幫助：
1. 開放的溝通：與她進行開放的對話，讓她知道您關心她的感受。
避免批評或指責，而是試著理解她的情緒來源。
可以問她一些開放式問題，例如「最近有什麼事情讓你感到困擾嗎？
」這樣的問題可以幫助她表達自己的情緒。

2. 提供支持而非壓力：在學業上，雖然準備會考很重要，但過度的壓力可能會適得其反。
可以考慮與她一起制定一個合理的學習計劃，並在學習中給予適當的休息和放鬆時間，讓她感受到學習的樂趣，而不是單純的壓力。

3. 鼓勵自我表達：讓她有機會以不同的方式表達自己的情緒，例如寫日記、畫畫或參加一些興趣班。
這些活動可以幫助她釋放壓力，並找到情緒的出口。

4. 尋求專業幫助：如果情況持續惡化，建議尋求心理諮商或精神科醫師的幫助。
專業人士可以提供更深入的評估和支持，幫助她學會管理情緒和壓力。

5. 家庭支持：家庭成員的支持是非常重要的。
可以考慮進行家庭會議，讓每個人都有機會表達自己的感受，並共同尋找解決方案。
這樣不僅能增進彼此的理解，也能讓她感受到家庭的支持。

最後，叛逆期的情緒波動是正常的，但如果情緒問題持續影響到她的日常生活和人際關係，就需要特別注意。
透過理解、支持和適當的專業幫助，您妹妹可以更好地度過這個階段，並學會健康地管理自己的情緒。