正常血糖值範圍是多少？、飯後血糖是否需要特別注意？-內科

血糖值在正常值邊界？

醫師您好
因為家人有糖尿病
最近開始在注意自己血糖值
我身高170cm 65kg
平時有在重訓
因為平常上班是輪班制要熬夜

前天及昨天在測血糖
第一次是下午14時至晚上21時
約空腹7小時
檢測結果是90mg/dL
後來查資料
檢驗是飯後血糖更準確
所以隔天測兩次飯後(2小時)血糖
下午是138mg/dL
晚上是132mg/dL

(1)雖然正常值是140以內
但我這樣是不是要開始注意飲食？
或是說其實在正常值內就不用太擔心呢？

(2)另外中國醫的標準是要130以內
這樣我是不是就超標了呢？
標準是140還是130？謝謝

楊先生，30~39歲男性，詢問日期：2024/11/05

李健醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院內科主治醫師（新陳代謝科）

一般是訂飯後兩小時140以內，也可檢驗糖化血色素，謝謝詢問

回覆日期：2024/11/05
資料來源：台灣e院 - 血糖值在正常值邊界

彙整補充說明

正常的血糖值範圍對於維持健康至關重要。
根據醫學標準，空腹血糖的正常範圍是80-100 mg/dL，而飯後兩小時的血糖應該在140 mg/dL以下。
您的空腹血糖值為90 mg/dL，這在正常範圍內，顯示您的血糖控制良好。
然而，您提到的飯後血糖值為138 mg/dL和132 mg/dL，雖然都在140 mg/dL的正常範圍內，但接近上限，這確實值得注意。

1. 飲食注意：雖然您的飯後血糖值尚未超過140 mg/dL的標準，但考慮到您有家族糖尿病的背景，建議您開始注意飲食。
特別是要控制碳水化合物的攝取，選擇低GI（升糖指數）的食物，並增加膳食纖維的攝取，如全穀類、蔬菜和水果。
此外，保持規律的運動習慣也是非常重要的，因為運動可以幫助改善胰島素敏感性，進而降低血糖水平。

2. 中國醫的標準：中國醫學對於血糖的標準確實有些不同，通常建議飯後血糖應低於130 mg/dL。
根據您的測量結果，138 mg/dL的值確實超過了這個標準。
因此，您可以考慮在飲食和生活方式上做出一些調整，以降低血糖水平，特別是在飯後的血糖控制上。

除了飲食和運動，定期監測血糖也是非常重要的。
建議您可以考慮進行糖化血色素（HbA1c）的檢測，這可以幫助您了解過去幾個月的平均血糖水平，進一步評估您的血糖控制情況。

最後，若您發現血糖值持續偏高，或有其他不適症狀，建議儘早就醫，尋求專業醫師的建議和指導。
糖尿病是一種慢性疾病，早期的預防和控制可以有效減少併發症的風險。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您健康！

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