空腹血糖值過高是否正常？-內科

彙整補充說明

空腹血糖值的正常範圍通常是在70到100 mg/dl之間。
當空腹血糖值達到100到125 mg/dl時，則被視為「空腹血糖異常」，而126 mg/dl或以上則可能診斷為糖尿病。
因此，您提到的空腹血糖值在90幾到100-105之間，雖然有時會接近正常上限，但整體來看仍在可接受的範圍內。

至於您提到的空腹時間超過15小時，這樣的情況確實可能會影響血糖值。
長時間不進食，身體會開始動用儲存的能量，這可能導致肝臟釋放葡萄糖進入血液中，從而使血糖值上升。
這種情況在某些人身上可能會更明顯，特別是如果他們有胰島素抵抗的情況時。
因此，空腹時間過長時，血糖值有時會高於正常範圍，這是可以理解的。

在您的情況中，若您在早上量的空腹血糖值有時在90幾，有時在100-105之間，這可能與多種因素有關，包括您的飲食、運動量、壓力水平及睡眠質量等。
建議您可以考慮以下幾點來進一步了解自己的血糖狀況：
1. 定期監測：持續監測空腹血糖值，並記錄下來，這樣可以幫助您了解血糖的波動情況。
若發現持續高於正常範圍，建議尋求醫療專業的意見。

2. 飲食控制：注意晚餐的內容及時間，避免過多的碳水化合物及糖分攝取，並保持均衡的飲食。
建議晚餐後不宜過長時間空腹，適當的加餐或選擇健康的小吃可以幫助穩定血糖。

3. 運動：規律的運動有助於改善胰島素敏感性，降低血糖水平。
即使是簡單的散步或輕度運動，也能對血糖控制有正面影響。

4. 壓力管理：壓力也會影響血糖水平，學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，有助於減少壓力對血糖的影響。

5. 諮詢醫師：如果您對自己的血糖水平仍有疑慮，建議定期回診，並與醫師討論您的檢測結果及生活方式，必要時進行進一步的檢查，如糖化血色素（HbA1c）檢測，以獲得更全面的評估。

總之，您的空腹血糖值在目前的範圍內是可以接受的，但若有持續的高值或其他相關症狀，建議及早尋求醫療建議，以確保健康狀況良好。