空腹血糖問題？
李醫師您好請問一下正常人如果空腹時間超過15小時血糖值是是都會高一點嗎？
晚餐大概5:30分吃完後就沒在吃任何東西也不會感覺到餓只喝白開水都到中午才吃第一餐，有時候早上10點會量ㄧ下空腹血糖有時90幾有時100-105請問這樣是正常的嗎
忠，50~59歲男性，詢問日期：2021/09/07
彙整補充說明
空腹血糖值的正常範圍通常是在70到100 mg/dl之間。
當空腹血糖值達到100到125 mg/dl時，則被視為「空腹血糖異常」，而126 mg/dl或以上則可能診斷為糖尿病。
因此，您提到的空腹血糖值在90幾到100-105之間，雖然有時會接近正常上限，但整體來看仍在可接受的範圍內。
至於您提到的空腹時間超過15小時，這樣的情況確實可能會影響血糖值。
長時間不進食，身體會開始動用儲存的能量，這可能導致肝臟釋放葡萄糖進入血液中，從而使血糖值上升。
這種情況在某些人身上可能會更明顯，特別是如果他們有胰島素抵抗的情況時。
因此，空腹時間過長時，血糖值有時會高於正常範圍，這是可以理解的。
在您的情況中，若您在早上量的空腹血糖值有時在90幾，有時在100-105之間，這可能與多種因素有關，包括您的飲食、運動量、壓力水平及睡眠質量等。
建議您可以考慮以下幾點來進一步了解自己的血糖狀況：
1. 定期監測：持續監測空腹血糖值，並記錄下來，這樣可以幫助您了解血糖的波動情況。
若發現持續高於正常範圍，建議尋求醫療專業的意見。
2. 飲食控制：注意晚餐的內容及時間，避免過多的碳水化合物及糖分攝取，並保持均衡的飲食。
建議晚餐後不宜過長時間空腹，適當的加餐或選擇健康的小吃可以幫助穩定血糖。
3. 運動：規律的運動有助於改善胰島素敏感性，降低血糖水平。
即使是簡單的散步或輕度運動，也能對血糖控制有正面影響。
4. 壓力管理：壓力也會影響血糖水平，學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，有助於減少壓力對血糖的影響。
5. 諮詢醫師：如果您對自己的血糖水平仍有疑慮，建議定期回診，並與醫師討論您的檢測結果及生活方式，必要時進行進一步的檢查，如糖化血色素（HbA1c）檢測，以獲得更全面的評估。
總之，您的空腹血糖值在目前的範圍內是可以接受的，但若有持續的高值或其他相關症狀，建議及早尋求醫療建議，以確保健康狀況良好。
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