薦髂關節遇天冷早上起床會不舒服？
林主任您好:目前我的薦髂關節因為之前長期發炎而造成那關節比較敏感,所以每當冷氣團或寒流來時,早上起床,屁股就會不舒服約1-2小時, 之後白天就正常了.我之前長期發炎是因為僵直性脊椎炎的關係,之前也有吃藥一長陣子,現在發炎指數都正常,也已停藥約2年多了,我的僵直醫師說我這是因為之前發炎後關節比較敏感造成的. 我想請問主任,我這現象只有冷氣團來的時候早上起床才會這樣,如果我睡覺的時候用電熱毯能改善嗎? 或者醫師有什麼建議,讓我自己在家可以做,而改善這症狀?謝謝主任
豪，20~29歲男性，詢問日期：2025/01/02
彙整補充說明
您好，豪先生！針對您提到的薦髂關節在寒冷天氣下早上起床的不適感，這是許多僵直性脊椎炎患者常見的問題。
以下是一些自我治療的方法與建議，希望能對您有所幫助。
1. 保暖措施
寒冷的天氣會使關節周圍的肌肉緊繃，導致疼痛加劇。
因此，保持身體的溫暖是非常重要的。
您可以考慮以下幾種方法：
- 電熱毯：在睡覺時使用電熱毯可以幫助保持身體的溫暖，減少早上起床時的僵硬感。
不過，使用電熱毯時要注意安全，避免過熱或長時間使用。
- 熱敷：早上起床後，可以用熱水袋或熱敷包對薦髂關節進行熱敷，這樣可以促進血液循環，減少疼痛感。
2. 適度運動
運動對於僵直性脊椎炎患者來說是非常重要的，能夠幫助維持關節的靈活性和減少疼痛。
您可以考慮以下幾種運動：
- 伸展運動：每天早上起床後，進行一些簡單的伸展運動，可以幫助減少關節的僵硬感。
特別是針對下背部和臀部的伸展運動，可以有效緩解不適。
- 低衝擊運動：如游泳、騎自行車或瑜伽等，這些運動對關節的壓力較小，適合長期進行。
3. 養成良好的生活習慣
- 保持良好的睡眠姿勢：選擇適合的枕頭和床墊，保持脊椎的自然曲線，這樣可以減少早上起床時的疼痛。
- 均衡飲食：攝取足夠的營養，特別是富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、堅果等），有助於減少炎症。
4. 藥物管理
如果在寒冷天氣下疼痛依然無法緩解，可以考慮使用一些非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚等，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
但在使用任何藥物前，建議先諮詢您的醫生，以確保安全和有效。
5. 定期就醫
如果自我治療後仍然感到不適，建議定期回診，與您的風濕科醫師討論病情的變化，並根據需要調整治療方案。
醫師可能會建議進一步的檢查或治療，如物理治療或其他藥物治療。
總之，面對寒冷天氣引起的薦髂關節不適，透過保暖、適度運動、良好的生活習慣以及必要的藥物管理，可以有效減少不適感。
希望這些建議能幫助您改善症狀，提升生活品質！如果有任何疑問或需要進一步的建議，隨時歡迎詢問。
祝您健康！
類似症狀問題與醫師回覆
寒冬裡的救星！有效緩解薦髂關節疼痛的方法？
高醫師您好,我是僵直性脊椎炎患者(今年21歲),發病已3.5年,目前在風濕科治療下,對於薦髂關節的痛已獲得很好的控制,但從發病2年後就有一種現象,那就是到冬天時很容易因為寒流來而讓薦髂關節的痛復發,我想請問高醫師,1)我有觀察到我的薦髂關節...
高堅凱 醫師回覆-內科
您好，感謝提問。我的回答如下，1)我有觀察到我的薦髂關節的痛不管是吃萬客適或希樂葆效果都不好,只要寒流來變痛,萬客適或希樂葆都要吃到2周以上才會好,我都懷疑到底是吃藥好的還是自然好的.所以我想請問醫生,一整年都不會痛了,就只有寒流來的那幾次...寒冬裡的救星！有效緩解薦髂關節疼痛的方法-點我查看詳細內容
冬季膝髖關節疼痛：原因與治療建議？
醫師您好，我從兩年前開始只要天氣變冷前膝關節會隱隱作痛，今年變得更嚴重，如果晚上踢被或隔天天氣變冷甚至走路一兩個小時後就會痛，而且最近連髖關節也會痛，兩腳都會，痛的時候走路關節會有摩擦的聲音，不知這是什麼原因呢?應如何處理?若是要看醫師又該...
施國正 醫師回覆-骨科
關節受涼原本就會引起疼痛，但是如果經常如此則屬不正常的現象。很多疾病都可能造成膝關節痛，例如退化性關節炎、風濕、類風溼性關節炎、滑膜炎或是膝蓋骨軟骨軟化症。關節疼痛時有可能延伸或是放射至鄰近的關節，應該要去看骨科醫師做進一步的檢查及檢驗。 冬季膝髖關節疼痛：原因與治療建議-點我查看詳細內容
薦髂疼痛僵硬之診斷與治療？
醫師你好，我沒有跌倒撞擊之類的受傷史，不曉得是不是運動姿勢錯誤，最近半年薦髂關節區域嚴重痠痛，且會波及鼠蹊靠近髖骨處，只要坐超過20分鐘，薦髂及鼠蹊髖骨附近彷彿被黏住，從坐姿站起來的瞬間會有骨骼肌肉拉扯感，並伴隨腰椎刺痛，感覺下背區域很不穩...
王昭閔 醫師回覆-復健科
薦髂關節疼痛與周遭組織都可能有關，震波等治療需依個人病情評估是否適合線上諮詢無法取代實際看診請與實際就診醫師討論自身病情與實際診斷，以安排適當治療 薦髂疼痛僵硬之診斷與治療-點我查看詳細內容
秋冬保健：風濕性關節炎的預防與治療？
天氣轉涼我的膝蓋就會發炎十隻手指酸痛甚至肩膀也會酸痛請問如何預防不要再惡化謝謝
洪弘昌 醫師回覆-內科
wansia您好：1.天氣變冷，血液循環不好，關節炎較易發作或惡化，建議保暖的工作要做好。2.如有痛風性關節炎或類風濕性關節炎則需做血液生化檢查來做進一步診斷。 秋冬保健：風濕性關節炎的預防與治療-點我查看詳細內容