右肩痛：治療方法與建議-復健科

彙整補充說明

根據您的描述，您可能正面臨著肩膀的慢性疼痛問題，這種情況在健身運動中相對常見，尤其是在舉重等高強度運動後。
六年前的受傷可能導致了肩膀周圍肌肉或韌帶的損傷，隨著時間的推移，這種損傷可能未能完全癒合，進而引發了持續的疼痛和功能障礙。

首先，您提到的「高舉過肩就很痛」以及「轉動到某個角度時會卡」的情況，可能與肩關節的旋轉肌袖（rotator cuff）有關。
旋轉肌袖是由四條肌肉組成，負責肩關節的穩定性和運動。
如果這些肌肉或其附著的肌腱受到損傷或發炎，會導致疼痛、無力及活動範圍的限制。

以下是一些建議的治療方法和建議：
1. 尋求專業醫療評估：建議您儘快就醫，尋求骨科或運動醫學專家的評估。
醫生可能會進行身體檢查，並建議進一步的影像學檢查（如MRI），以確定是否存在肌腱撕裂、炎症或其他結構性問題。

2. 物理治療：物理治療是治療肩膀疼痛的有效方法。
專業的物理治療師可以設計個性化的運動計劃，幫助您增強肩膀周圍的肌肉力量，改善靈活性，並減少疼痛。
治療可能包括拉伸、強化訓練和手法治療。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，您可以使用冷敷來減少腫脹和疼痛，而在疼痛減輕後，熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉。

4. 藥物治療：如果疼痛持續且影響日常生活，醫生可能會建議使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。
由於您提到過去有肝臟移植的病史，請務必在使用任何藥物前諮詢醫生。

5. 避免過度使用：在治療期間，應避免進行可能加重疼痛的活動，如舉重或其他高強度的運動。
適當的休息對於肩膀的恢復至關重要。

6. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，應逐步恢復運動，並在專業指導下進行，以防止再次受傷。

7. 考慮其他治療選項：如果傳統治療無效，醫生可能會考慮其他選項，如注射治療（如類固醇注射）或手術。

總之，您的情況需要專業的醫療評估和個性化的治療計劃。
及早就醫和適當的治療可以幫助您恢復肩膀的功能，減少疼痛，並改善生活品質。
希望您能夠早日康復！