肌肉不自主抽動：左側躺時的神經內科問題-神經內科

肌肉不自主抽動？

左側躺時，身體往左側翻，右手臂也往左側，在某些時候出現右上臂肌肉不自主抽動，換姿勢後會消失。

Alan，60~69歲男性，詢問日期：2025/07/22

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

Alan 先生您好：
您提到“右手臂也往左側，在某些時候出現右上臂肌肉不自主抽動，換姿勢後會消失..”“
您的症狀可能要考慮臂神經叢受到牽扯，因為手臂的神經根來自頸椎，側躺時肩膀受力或姿勢不當可能壓到神經，引發短暫的抽動、麻、刺痛或跳動。
此外，如果肩頸僵硬、長時間使用電腦或滑手機，在側躺時手臂的位置改變可能拉扯到某些緊繃的肌群，引發局部肌肉跳動。

建議養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做頸部上、下、左、右的伸展

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
花醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2025/07/22
資料來源：台灣e院 - 肌肉不自主抽動

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在左側躺時出現右上臂肌肉的不自主抽動，並且在換姿勢後會消失，這可能與多種因素有關。
首先，我們需要考慮到肌肉抽動的原因，這些原因可能包括神經系統的問題、肌肉本身的問題、或是姿勢與壓力等環境因素。

1. 神經系統因素：不自主的肌肉抽動有時候可能與神經系統的功能有關，特別是當神經受到壓迫或刺激時。
例如，頸椎的問題可能會影響到上肢的神經傳導，導致肌肉出現不自主的抽動。
若您有頸部不適或曾經受過傷，這可能是需要進一步檢查的方向。

2. 肌肉疲勞或緊張：長時間保持同一姿勢（如左側躺）可能會導致某些肌肉過度緊張或疲勞，進而引發抽動。
這種情況下，適當的伸展運動和休息可能會有所幫助。

3. 焦慮與壓力：心理因素也可能導致肌肉的緊張與抽動。
當人處於焦慮或壓力狀態時，身體的肌肉會不自覺地緊繃，這可能會引發抽動的現象。
學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能會有助於減輕這種情況。

4. 睡眠質量：如果您在睡眠時經常翻身或改變姿勢，這可能會影響到肌肉的放鬆程度，導致抽動的發生。
確保有良好的睡眠環境和習慣，可能會改善這種情況。

5. 電解質失衡：缺乏某些電解質（如鈣、鎂、鉀等）也可能導致肌肉抽動。
您可以考慮檢查飲食中這些營養素的攝取是否足夠，必要時可以補充相關的維生素和礦物質。

如果這些抽動持續存在或加重，建議您尋求專業的醫療意見，進一步進行神經科的檢查。
醫生可能會建議進行肌電圖（EMG）或其他影像學檢查，以排除任何潛在的神經或肌肉疾病。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動和充足的休息，對於改善肌肉抽動的情況也非常重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。