自律神經失調與機能性腸胃障礙：赴日工作前的健康建議-精神科

自律神經失調VS機能性腸胃障礙？

感謝陳醫師的協助,我想我的自律神經失調問題已大幅改善.另從五月起,我要到日本工作1年,敬請陳醫師再給我建議.
(1)目前服藥狀況:(自去年6月11日起開始服用)
Foan 10mg(自2月3日起,隔天一次)
Homagyl 50mg,Diazepam 2mg.(每天晚餐後一次)
(2)症狀:
食欲:應該已經回覆到症狀前且會有飢餓感.但是中餐及晚餐後排氣多.
頻尿:7點起床到9點半左右約半小時一次,不過我起床空腹時即飲用約600cc的白開水.之後均正常.
講話在激動時腳會起鷄皮疙瘩:少許.
睡眠狀況:已恢復到和症狀前一樣
(3)請教陳醫師:
1.我是否可以開始減藥?
2.減藥方法如上次您指示的逐漸拉開用藥之間隔時間,如二天一次->之後再三天一次.請問二天一次服用多久後可以改為三天一次?
3.全部停藥:服藥間隔拉到多久後才可以完全停藥?

Johnson Chin，30~39歲男性，詢問日期：2004/04/28

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

Hi:
我想你有改善自己應該是會感到很高興的其實減藥與否完全是以你的狀況來決定的我記得先前我曾經建議你暫時不用去減藥因為你的藥物劑量其實並不重相信幾乎也沒有什麼副作用才是所以多久可以從2天一次改成3天一次你可以依照自己的感覺直接作調整即可
不過就你所訴五月份將有日本行新的工作環境勢必會有一些初期調適的問題因該會增加一些壓力所以我倒是建議你不要在這一段期間減藥會比較好一些.
祝安健康

回覆日期：2004/04/28
資料來源：台灣e院 - 自律神經失調VS機能性腸胃障礙

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您在自律神經失調的問題上已有所改善，這對於即將赴日工作一年的您來說，是一個非常好的開始。
接下來，我將針對您的問題逐一回答，並提供一些健康建議。

1. 是否可以開始減藥？

減藥的決定應該由您的主治醫師來做出，因為他們對您的病史、目前的症狀及用藥反應有更全面的了解。
如果您目前的症狀已經穩定，且生活品質有明顯改善，醫師可能會考慮讓您逐步減藥。
建議您在赴日之前，與您的醫師進行詳細的討論，看看是否適合開始減藥。

2. 減藥方法及時間安排：
您提到的逐漸拉開用藥間隔的方式是合理的，通常建議在減藥時，每次減少的劑量不宜過大，並且要觀察身體的反應。
一般來說，您可以在二天一次的用藥方式持續一至兩週，若沒有出現明顯的不適或症狀復發，再考慮改為三天一次。
每個人的反應不同，因此在這個過程中，持續與醫師保持聯繫，隨時調整計劃是非常重要的。

3. 完全停藥的時間安排：
完全停藥的時間因人而異，通常建議在減藥過程中，間隔時間可以逐漸拉長，可能需要數週到數個月的時間。
這取決於您對減藥的耐受性及症狀的穩定性。
建議在醫師的指導下，根據您的情況來制定具體的停藥計劃。

健康建議：
- 飲食習慣：在赴日工作之前，建議您保持規律的飲食習慣，避免油膩及刺激性食物，這樣可以減少腸胃不適的情況。
多攝取纖維素豐富的食物，如水果、蔬菜和全穀類，這有助於腸道健康。

- 水分攝取：您提到早上空腹時飲用600cc的白開水，這是個好習慣。
保持充足的水分攝取有助於消化及排便，但也要注意不要在餐後立即大量飲水，以免影響消化。

- 運動：定期運動有助於改善自律神經的功能，並且能促進腸道蠕動，減少便秘及腹脹的情況。
建議您在赴日後，能夠保持每週至少150分鐘的中等強度運動。

- 壓力管理：在工作環境中，壓力管理非常重要。
可以考慮學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮及壓力，進而改善自律神經的功能。

- 定期檢查：在日本工作期間，若有任何不適，建議及時就醫，並定期進行健康檢查，特別是腸胃方面的檢查，以確保身體狀況良好。

希望以上的建議能對您有所幫助，祝您在日本的工作順利，身體健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。