17快18歲了還能長高嗎？？
醫師您好，我明年1月中滿18，不過現在才166,167不知道還能不能長高，要用什麼方式？
H同學，10~19歲男性，詢問日期：2025/11/02
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
通常生長板如果閉合之後就不太可能長高了
因此依你的年齡判斷長高的機率很小
可以去照X光看看生長板是否還沒閉合
回覆日期：2025/11/02
資料來源：台灣e院 - 17快18歲了還能長高嗎？
彙整補充說明
在18歲的年齡，身高的增長潛力通常會逐漸減少，因為大多數人的生長板在這個年齡段已經接近閉合。
生長板是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長與發育。
一旦生長板閉合，身高的增長就會停止。
因此，首先建議您去醫院進行骨齡檢查，透過X光檢查來確認您的生長板是否仍然開放。
如果生長板尚未閉合，您仍然有機會再長高。
以下是一些可以幫助您促進身高增長的建議：
1. 充足的睡眠：青少年在生長發育期需要足夠的睡眠，建議每天至少睡8到10小時。
睡眠時，身體會分泌生長激素，這對於身高的增長非常重要。
2. 均衡的飲食：確保攝取足夠的營養，特別是鈣質和蛋白質。
鈣質對骨骼的健康至關重要，可以通過牛奶、乳製品、綠葉蔬菜等食物來獲取。
蛋白質則有助於身體的生長和修復，可以通過肉類、魚類、豆類等食物來補充。
3. 適度的運動：運動不僅有助於增強體質，還能刺激生長激素的分泌。
建議參加一些跳躍性運動，如籃球、排球、游泳等，這些運動能夠促進骨骼的發展。
4. 保持良好的姿勢：良好的姿勢不僅能讓您看起來更高，還能減少脊椎的壓力，促進身體的健康。
注意坐姿和站姿，避免駝背。
5. 避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，這些都可能對身體的成長造成負面影響。
如果您已經確認生長板已經閉合，那麼自然增高的機會就非常有限。
在這種情況下，某些外科手術（如肢體延長手術）可以考慮，但這類手術風險較高，且可能會影響身體的比例和健康，因此需要謹慎考慮。
總之，18歲的您仍然有可能再長高，尤其是在生長板未閉合的情況下。
透過良好的生活習慣、均衡的飲食和適度的運動，您可以最大化您的增高潛力。
如果有進一步的疑慮或問題，建議諮詢專業的骨科醫師以獲得更具體的建議和指導。
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施國正 醫師回覆-骨科
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施國正 醫師回覆-骨科
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