骨折後肌肉痠痛與緊繃：可否使用痠痛貼布？-復健科

彙整補充說明

在您右腳腳踝骨折後，經過手術並拆除石膏的兩週內，出現肌肉酸痛及緊繃的情況是相當常見的。
這主要是因為在骨折癒合期間，受傷部位的肌肉和軟組織可能因為缺乏活動而變得緊繃和無力。
使用酸痛貼布可以在一定程度上緩解肌肉的酸痛感，但對於緊繃的情況，效果可能有限。

酸痛貼布的主要成分通常是一些消炎止痛的藥物，透過局部的貼敷，可以幫助減輕疼痛和不適感。
對於肌肉酸痛，這類貼布可以提供一定的舒緩效果，尤其是在活動後或是感到疲勞的時候。
然而，對於緊繃的肌肉，單靠貼布可能無法完全解決問題，因為緊繃通常需要透過適當的伸展運動和物理治療來改善。

在這個恢復的階段，建議您可以考慮以下幾點來幫助改善肌肉的酸痛和緊繃：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療是非常重要的。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，包括關節活動度的訓練、肌肉強化運動及伸展運動，這些都有助於改善肌肉的緊繃感。

2. 熱敷：在骨折部位癒合後，適當的熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉。
熱敷可以在疼痛部位使用熱水袋或熱敷墊，每次約15-20分鐘，注意不要過熱以免燙傷。

3. 伸展運動：在醫生或物理治療師的指導下，進行一些輕柔的伸展運動，可以幫助緩解肌肉緊繃。
這些運動應該是漸進的，避免過度拉扯受傷部位。

4. 適當的休息與活動：在恢復期間，適當的休息是必要的，但也不能完全不活動。
可以進行一些低強度的活動，如輕鬆的散步，這樣有助於促進血液循環，減少肌肉僵硬。

5. 飲食補充：確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質、鈣質和維他命D，這些對骨骼和肌肉的恢復都是非常重要的。

總之，使用酸痛貼布可以作為輔助的方式來緩解肌肉酸痛，但對於緊繃的情況，建議您結合物理治療和適當的運動來進行改善。
若症狀持續或加重，請務必回診與醫師討論，尋求專業的意見和治療。
希望您早日康復！