腳踝扭傷？
我打籃球時左腳踩到別人的腳大翻船，到現在已經三個禮拜了腳踝還是很腫，有去看復健科 醫生幫我照超音波看，結果上次回去回診也照了一次超音波結果醫生說肌腱跟韌帶幾乎沒啥復原跟剛受傷時差不多
想問這樣算正常嗎 我能怎麼做會好比較快
建議打玻尿酸或prp嗎？
謝謝
小明，20~29歲男性，詢問日期：2026/04/03
汪家成 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科 主治醫師
韌帶受傷大約要6到12週才會修護的
因此在三個月之內都會腫脹的
減少對關節的受力
做復健讓他恢復就可以了
打針不一定有效
回覆日期：2026/04/03
資料來源：台灣e院 - 腳踝扭傷
彙整補充說明
腳踝扭傷後的恢復過程通常需要時間，尤其是在受傷後的三個禮拜內，腫脹和不適感仍然存在是相對常見的情況。
根據您的描述，您在打籃球時受傷，並且經過三週的時間，腳踝仍然腫脹且未見明顯改善，這可能與韌帶和肌腱的損傷程度有關。
首先，腳踝的韌帶和肌腱受傷後，通常需要6到12週的時間才能完全恢復。
這段時間內，腫脹和疼痛是正常的，尤其是在受傷的初期。
您提到的超音波檢查結果顯示肌腱和韌帶的恢復情況不佳，這可能意味著您需要更長的時間來進行康復。
在這個階段，建議您繼續進行物理治療，並遵循醫生的建議。
物理治療可以幫助改善血液循環，促進組織癒合，並減少腫脹。
您可以考慮以下幾個方法來加速恢復：
1. 持續冰敷與抬高：在急性期過後，冰敷仍然可以幫助減少腫脹。
建議您在活動後進行冰敷，並保持腳踝抬高，以減少血液回流到受傷部位。
2. 熱敷與冷敷交替：在腫脹減輕後，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，並進行冷敷以減少腫脹。
這種交替的方式可以幫助改善受傷部位的血液循環。
3. 進行適當的復健運動：在疼痛不劇烈的情況下，您可以開始進行一些輕微的活動，例如腳踝的上下運動和環繞運動，這有助於恢復關節的靈活性和肌肉的力量。
避免高強度的運動，如跑跳，直到完全康復。
4. 使用護踝：在活動時佩戴護踝可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。
至於您提到的玻尿酸或PRP（自體血小板血漿）注射，這些治療方法在某些情況下可能有助於促進癒合，但並不是所有患者都適用。
這些治療的效果因人而異，建議您與醫生討論，了解這些治療的風險與收益，並根據您的具體情況做出決定。
最後，請記得，恢復的過程需要耐心，過早地進行高強度的運動可能會導致再次受傷，延長恢復時間。
遵循醫生的建議，定期回診，並持續進行復健，將有助於您更快地恢復正常活動。
希望您早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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