如何處理親戚的霸凌行為？-精神科

姐姐天天對我做一堆我很不喜歡的事情，家人消極處理？

您好，抱歉敘述冗長，但這個問題實在是困擾我太久太久了。
我姐姐不愛洗澡，身上的汗臭很重，但是他很喜歡拿我衣服去穿，穿了也不洗，每次都是我自己找不到，後來在他的髒衣堆裡面看到，被弄的都是他的味道洗也洗不掉。告訴他不要這樣他就發瘋，說我們都嫌他臭，並且反過來誣賴我也穿他衣服他房間噴香水，主要我在外面唸書平常都住在外面，根本不可能有這些事，我想他自己也是知道的，只是他不肯承認自己的問題，也不接受被指責。他平常對我或是對我家人的態度也十分差勁，即便沒有在跟他說話他也會突然跑過來對我們惡語相向，例如吃飯吃到一半走過來批評我的外表。我爸媽對此幾乎沒有任何的處理，不管我多麼激烈的表達了我的不滿都一樣，我媽反覆的說我姐失戀要包容他，他覺得自己很包容我姐，說如果我姐想不開那就更不好了。我告訴他他這樣就只是在默許我姐的這一切作為以及對我的欺凌。我媽對此也都是一個無所謂的態度，我很失望，我非常失望，我現在很強烈的認為我不對我姐做出任何很嚴重的反擊這些事情是不會有任何改變的，現在這樣我真的很痛苦也很難過。

王小姐，20~29歲女性，詢問日期：2026/04/07

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

王小姐好:
這樣的狀況確實會覺得委屈。
如果姊姊持續有情緒困擾的問題，可以建議媽媽帶姐姐尋求專業的協助，目的也是為了幫助她。
至於妳本身，建議先照顧好自己，專注在自己的學習和成長，提醒自己莫過度沉浸在負面事件上。

回覆日期：2026/04/07
資料來源：台灣e院 - 姐姐天天對我做一堆我很不喜歡的事情，家人消極處理

彙整補充說明

您好，感謝您分享這段困擾您的經歷。
從您的敘述中可以感受到，您在家庭中面對的情況讓您感到非常無助和痛苦。
家庭成員之間的關係本應該是支持和理解的，但當出現霸凌行為時，這種情況會對心理健康造成很大的影響。

首先，您提到的姐姐的行為確實可以被視為一種霸凌，尤其是當她不尊重您的個人空間和物品，並且對您進行言語上的攻擊時。
這種行為不僅影響了您的情緒，還可能對您的自尊心造成傷害。
您有權利表達自己的感受，並要求他人尊重您的界限。

在這種情況下，首先要做的是尋找一個安全的方式來表達您的感受。
您可以考慮寫下您的感受，這樣可以幫助您理清思緒，並在與家人溝通時更有條理。
當您準備好與家人談論這個問題時，選擇一個合適的時機，並試著用「我」的語句來表達您的感受，例如「我覺得很不舒服，因為我的衣服被穿了，而且沒有經過我的同意。
」這樣的表達方式可以減少對方的防衛心，讓他們更容易理解您的感受。

如果您的父母對這種情況的反應讓您感到失望，您可以考慮尋找其他的支持系統，例如朋友、老師或心理諮詢師。
與信任的人分享您的經歷，能夠幫助您獲得不同的觀點和支持，並且讓您感到不再孤單。

此外，您提到的姐姐因為失戀而需要包容，這雖然是可以理解的，但這並不意味著她的行為可以被忽視或容忍。
每個人都有自己的情緒和困難，但這不應該成為傷害他人的理由。
您可以試著讓父母明白，包容並不等於縱容，應該有界限。

在面對這種情況時，保持自己的界限是非常重要的。
您有權利拒絕接受不尊重的行為，並且有權利要求他人改變他們的行為。
如果情況沒有改善，您可能需要考慮與姐姐保持距離，並專注於自己的心理健康。

最後，若您感到情緒上的困擾持續影響到您的生活，建議尋求專業的心理諮詢。
專業的心理師可以幫助您更深入地理解自己的感受，並提供有效的應對策略，讓您能夠更好地處理這些困擾。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到解決之道，並能夠重拾內心的平靜。