如何堅強面對無理的人!？
Ｄｒ.陳您好：上次很高興您肯回信，因為其他科醫師可能忙，以至於無法回信給我，有點小失望！因此，為了把多年的疑惑解開，這次又要再麻煩您幫忙了！自出生至今，就是那個想到什麼就說什麼的人，為人處事不會圓滑，阿姨就喜歡欺負我！她總在眾親戚面前對我百般差辱，卻沒一人替我挺身，連父母也是，何況那些親戚！為了躲她，外婆家我都不敢去。
連大表姊訂婚我也不去！可結婚時就被媽媽威脅，所以才硬著頭皮參加。
因為，大表姊嫁到南部，故大家租車前往。
去的時候還好，等到那後，就開始了！喜宴進行到一半時間，原本與我同桌的親戚包括我父母，全部都過去阿姨那去，放我獨自一人。
我看向阿姨那裡，向她敬酒，她卻不理我，還用恥笑的眼神看我。
我就一人坐到宴會結束，回程與表妹一同坐在前頭，阿姨仍不放過我，故意在前頭唱歌，說話故意指槡罵槐的口吻告訴其他親戚，親戚們其實都明白，也跟著看戲！當然，我的父母也出聲幫忙！我還故意往後看父母一眼，他們竟然冷膜不語，看得我的心好痛！既然，連父母都遺棄，我只好假裝睡覺。
但我愈裝，她愈說愈起勁！後來，只有二表姊忍不住罵阿姨為何狠心差辱我，可阿姨卻一直要二表姊別插手，但二表姊個性耿直，好心幫我，跟二阿姨具理力爭。
可最後，被她母親阻止，就算二表姊很氣也沒用！就這樣，裝睡聽她差辱到回外婆家才結束。
如今，想起此事我仍十分難過！因為，忍二十多年，真得快忍不下去了！什麼要尊重長輩，根本就是錯的！這種長輩，就算日後她向磕頭謝罪，我也不會原諒她！今年，我忍不住把這事告訴父母，過農曆年時，媽媽才沒要我去外婆家！我跟父母說，我真得已經快受不了，不知何時忍不住會與她大吵，一旦忍不住，我管她是不是長輩，直接砲轟！不過，今年就沒去外婆家，也就沒再看到那個“賤人”了！我也想問她討厭我的原因，可現不會想問，反正，這輩子，我們樑子結大了，以後有關她的一切我都不會參與，就連她小孩的婚宴，也不屑參加。
其實，我請問的是，如何擺脫這種困惱，又該如何面對她，因為我們是近親，必定仍有機會再見面，為保有父母面子，該怎麼做才能反擊又失雙親顏面？
又應如何面對這件事？
最近，心情差常想起此事便哭泣，我清楚自己已得憂鬱症！多年來，我不斷在調適，並自我鼓勵，傷心時找朋友傾訴！可工作時，脾氣愈來愈差，耐性不佳，該怎麼辦？
sorry,太囉嗦，寫太多字，希望您能多花點時間幫助我，感激！祝：平安！晚安！想變女強人的人類！留
想變女強人的人類！，20~29歲女性，詢問日期：2005/05/10
陳明哲 醫師回覆-精神科
無助的lily明顯地感受到您的憤怒，累積長年很可怕的能量，佛云「忍耐是真功夫，修行的捷徑，而釋懷為自己及造業者共修行的高境界，相反地生氣、憤怒只是破壞且終止原本的修行」。
但lily我們是人非佛，所以佛云讓我們當成目標和方向，人生重過程而非重結果（離開人世）而快樂是一天，憤怒是一天，生活方式由自己決定，生活情緒任由您擺佈和表現。
所以您的情緒及生活，應由您自己決定？
或他人（尤其您不喜歡的人）決定？
所以如何面對無理的人，除了堅強還要釋懷。
有人說生氣容易老，容易生皺紋，容易傷身，容易..反正壞處太多了，別生氣了，Smile！！OK！
回覆日期：2005/05/10
彙整補充說明
您好！首先，感謝您分享這麼深入的經歷與感受，這樣的情況確實讓人感到非常困擾與痛苦。
被無理對待，尤其是來自親戚或長輩的言語攻擊，會對一個人的心理健康造成長期的影響。
您所描述的情況，顯示出您在家庭與親戚之間的複雜關係，這不僅影響了您的情緒，也讓您感到孤立無援。
首先，面對這樣的情況，重要的是要認識到，您並不孤單，許多人在家庭聚會或社交場合中都可能遭遇類似的困擾。
這種情況下，您可以考慮以下幾個策略來幫助自己處理這些情緒與困擾：
1. 情緒表達與釋放：將您的感受寫下來，無論是日記還是信件，這樣可以幫助您釐清思緒，釋放壓力。
您也可以選擇與信任的朋友或心理諮詢師談談，分享您的經歷與感受，這樣能獲得支持與理解。
2. 設定界限：在未來的家庭聚會中，您可以考慮設定一些界限，例如在面對阿姨時，保持距離，避免直接的對話。
您可以選擇不參與她的言語攻擊，並在必要時用冷靜的語氣表達您的不滿，例如「我不喜歡這樣的對話，請停止。
」這樣的表達雖然可能不容易，但能幫助您維護自己的尊嚴。
3. 自我肯定：經常提醒自己，您是有價值的，無論他人如何評價您。
可以透過正向的自我對話來增強自信心，例如「我值得被尊重」或「我有能力處理這些困難的情況」。
4. 尋求專業幫助：如果您感到情緒上的困擾已經影響到日常生活，建議尋求心理諮詢或治療。
專業的心理醫生可以幫助您更深入地理解自己的情緒，並提供有效的應對策略。
5. 轉移注意力：當您感到情緒低落時，試著將注意力轉移到其他活動上，例如運動、閱讀或學習新技能。
這不僅能幫助您減輕焦慮，還能提升您的自我價值感。
6. 建立支持系統：與朋友或家人建立良好的支持系統，當您感到困擾時，可以隨時尋求他們的幫助與支持。
這樣的社交支持能讓您在面對困難時不再孤單。
7. 學習放下：雖然這很難，但學習放下過去的傷害，並不再讓它影響您的情緒，是一個重要的步驟。
您可以試著將注意力集中在未來的生活與目標上，而不是過去的負面經歷。
最後，請記得，您的感受是合理的，無論是憤怒、悲傷還是失望，這些都是人類情感的一部分。
給自己一些時間去療癒，並相信自己有能力走出這段困境。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到內心的平靜與力量！
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