如何處理被無理對待的情況？-精神科

如何堅強面對無理的人!？

Ｄｒ.陳您好：上次很高興您肯回信，因為其他科醫師可能忙，以至於無法回信給我，有點小失望！
因此，為了把多年的疑惑解開，這次又要再麻煩您幫忙了！
自出生至今，就是那個想到什麼就說什麼的人，為人處事不會圓滑，阿姨就喜歡欺負我！她總在眾親戚面前對我百般差辱，卻沒一人替我挺身，連父母也是，何況那些親戚！
為了躲她，外婆家我都不敢去。連大表姊訂婚我也不去！可結婚時就被媽媽威脅，所以才硬著頭皮參加。因為，大表姊嫁到南部，故大家租車前往。去的時候還好，等到那後，就開始了！喜宴進行到一半時間，原本與我同桌的親戚包括我父母，全部都過去阿姨那去，放我獨自一人。我看向阿姨那裡，向她敬酒，她卻不理我，還用恥笑的眼神看我。我就一人坐到宴會結束，回程與表妹一同坐在前頭，阿姨仍不放過我，故意在前頭唱歌，說話故意指槡罵槐的口吻告訴其他親戚，親戚們其實都明白，也跟著看戲！當然，我的父母也出聲幫忙！我還故意往後看父母一眼，他們竟然冷膜不語，看得我的心好痛！既然，連父母都遺棄，我只好假裝睡覺。但我愈裝，她愈說愈起勁！後來，只有二表姊忍不住罵阿姨為何狠心差辱我，可阿姨卻一直要二表姊別插手，但二表姊個性耿直，好心幫我，跟二阿姨具理力爭。可最後，被她母親阻止，就算二表姊很氣也沒用！就這樣，裝睡聽她差辱到回外婆家才結束。
如今，想起此事我仍十分難過！因為，忍二十多年，真得快忍不下去了！什麼要尊重長輩，根本就是錯的！這種長輩，就算日後她向磕頭謝罪，我也不會原諒她！今年，我忍不住把這事告訴父母，過農曆年時，媽媽才沒要我去外婆家！我跟父母說，我真得已經快受不了，不知何時忍不住會與她大吵，一旦忍不住，我管她是不是長輩，直接砲轟！不過，今年就沒去外婆家，也就沒再看到那個“賤人”了！
我也想問她討厭我的原因，可現不會想問，反正，這輩子，我們樑子結大了，以後有關她的一切我都不會參與，就連她小孩的婚宴，也不屑參加。其實，我請問的是，如何擺脫這種困惱，又該如何面對她，因為我們是近親，必定仍有機會再見面，為保有父母面子，該怎麼做才能反擊又失雙親顏面？又應如何面對這件事？最近，心情差常想起此事便哭泣，我清楚自己已得憂鬱症！多年來，我不斷在調適，並自我鼓勵，傷心時找朋友傾訴！可工作時，脾氣愈來愈差，耐性不佳，該怎麼辦？sorry,太囉嗦，寫太多字，希望您能多花點時間幫助我，感激！祝：平安！晚安！

想變女強人的人類！留

想變女強人的人類！，20~29歲女性，詢問日期：2005/05/10

陳明哲醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部台東醫院社區精神科主任

無助的lily
明顯地感受到您的憤怒，累積長年很可怕的能量，佛云「忍耐是真功夫，修行的捷徑，而釋懷為自己及造業者共修行的高境界，相反地生氣、憤怒只是破壞且終止原本的修行」。但lily我們是人非佛，所以佛云讓我們當成目標和方向，人生重過程而非重結果（離開人世）而快樂是一天，憤怒是一天，生活方式由自己決定，生活情緒任由您擺佈和表現。所以您的情緒及生活，應由您自己決定？或他人（尤其您不喜歡的人）決定？所以如何面對無理的人，除了堅強還要釋懷。有人說生氣容易老，容易生皺紋，容易傷身，容易..反正壞處太多了，別生氣了，Smile！！OK！

回覆日期：2005/05/10
資料來源：台灣e院 - 如何堅強面對無理的人!

彙整補充說明

面對被無理對待的情況，尤其是在家庭或親戚之間，的確是一個非常棘手的問題。
從您的描述中可以看出，您在這段關係中感受到的痛苦和孤立感是非常深刻的。
首先，您需要明白，無論是什麼原因，無理的對待都是不應該被接受的。
這不僅影響到您的情緒，還可能對您的心理健康造成長期的影響。

在這種情況下，首先要做的是學會自我保護。
您提到的阿姨的行為顯然是對您的一種精神虐待，這種情況下，您有權選擇不與她接觸。
您已經做出了不去外婆家的選擇，這是保護自己的一種方式。
當然，這樣的選擇可能會讓您感到內心的掙扎，因為家庭的聚會往往是難以避免的，但您必須優先考慮自己的心理健康。

其次，面對這種情況，您可以考慮尋求專業的心理諮詢。
您提到自己感到憂鬱，這是非常重要的信號，表明您可能需要專業的幫助。
心理醫生可以幫助您更好地理解自己的情緒，並提供應對策略。
雖然您對心理醫生的信任感不足，但這是值得克服的第一步。
尋找一位您感覺舒適的專業人士，可能會對您有所幫助。

在與阿姨的未來接觸中，您可以考慮採取一些策略來減少她對您的影響。
首先，您可以嘗試保持冷靜，避免直接的衝突。
當她開始對您進行無理的言語攻擊時，您可以選擇不予回應，或是用簡單的話語表達您的不滿，例如「我不喜歡這樣的說話方式」。
這樣的回應不僅能夠表達您的立場，還能在一定程度上減少她的攻擊性。

此外，您也可以尋找支持系統。
無論是朋友還是其他親戚，找到能夠理解您情況的人，與他們分享您的感受，會讓您感到不那麼孤單。
這樣的支持不僅能幫助您釋放情緒，還能讓您在面對困難時有更多的力量。

最後，學習一些情緒管理的技巧也是非常重要的。
當您感到憤怒或沮喪時，可以嘗試深呼吸、冥想或是寫日記等方式來釋放情緒。
這些方法可以幫助您在面對困難時保持冷靜，並更好地管理自己的情緒。

總之，面對無理的對待，最重要的是保護自己的心理健康，尋求專業的幫助，並建立一個支持系統。
您有權利拒絕不合理的對待，並努力尋找能讓自己感到舒適的生活方式。
希望您能夠早日找到解決之道，並重拾自信與快樂。