精神科醫師：這樣的情況該怎麼處理？-精神科

彙整補充說明

您好！首先，我很抱歉您正在經歷這樣的困境，這樣的情況確實會讓人感到無助和焦慮。
從您描述的情況來看，您面對的問題不僅是工作環境的壓力，還涉及到家庭關係的複雜性，這些都可能對您的心理健康造成影響。

首先，您提到的情緒反應，例如氣到手發抖，這是身體對於壓力和焦慮的一種自然反應。
當我們面對讓我們感到不安或憤怒的情況時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致生理上的不適。
這種情況如果持續下去，可能會影響到您的日常生活和心理健康。

在這種情況下，尋求專業的心理諮詢是非常有幫助的。
心理醫生或心理諮商師可以幫助您理解自己的情緒，並提供應對策略。
您可以考慮與心理醫生討論您的感受，特別是您對於這位叔叔的厭惡感，以及您與母親之間的關係。
這些情緒如果不加以處理，可能會導致更大的心理負擔。

此外，您提到的工作環境問題，您可以考慮以下幾個應對策略：
1. 設立界限：如果可能的話，試著與這位叔叔保持距離，避免不必要的接觸。
您提到不願意進他的辦公室，這是可以理解的。
您可以尋找其他的辦公室資源，或者請求同事協助處理與他相關的工作事務。

2. 溝通：如果您感到安全，可以考慮直接與您的母親溝通，表達您對於她支持這位叔叔的不滿。
讓她知道這樣的情況對您造成的影響，並請求她的理解和支持。

3. 尋找支持：除了專業的心理諮詢，您也可以尋找朋友或其他家人的支持，分享您的感受，讓他們了解您的處境，這樣可以減輕您的心理負擔。

4. 考慮轉職：如果這份工作讓您感到極大的壓力，並且影響到您的心理健康，您可以考慮尋找其他的工作機會。
雖然目前經濟狀況不允許您輕易辭職，但如果您能找到更合適的工作，長期來看會對您的心理健康更有利。

5. 自我照顧：在這段時間，請務必照顧好自己，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和充足的睡眠。
這些都有助於減輕壓力和焦慮。

最後，無論您選擇哪種方式，記得您並不孤單，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能找到合適的支持，並逐步改善目前的情況。
祝福您！