左腳踝骨折石膏固定期間該如何處理腳趾運動疼痛？-骨科

腳踝骨折？

我左腳踝外側骨折，昨天在醫院已打石膏，目前拿柺杖或四腳架，醫生交待腳不可踩地，請問我坐著時可以將腳腳跟輕輕靠地嗎？
另外醫生說腳指頭要多動一動，但有時侯動時骨折的地方會稍微有疼痛感，這樣是正常的嗎？
謝謝！

歐媽媽，60~69歲女性，詢問日期：2026/05/07

湛纖醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好坐或躺時建議將患肢抬高幫助血液回流減少腫脹或疼痛其他相關問題建議回診時請教您的主治醫師為宜謝謝

回覆日期：2026/05/07
資料來源：台灣e院 - 腳踝骨折

彙整補充說明

在左腳踝骨折後，石膏固定期間的處理非常重要，尤其是對於腳趾的運動和疼痛管理。
首先，您提到的情況是相當常見的，尤其是在骨折後的早期階段。
以下是一些建議和說明，幫助您更好地處理這段恢復期。

1. 腳跟輕輕靠地的問題
在石膏固定期間，醫生通常會建議避免任何形式的負重，包括將腳跟輕輕靠地。
這是因為即使是輕微的壓力也可能影響骨折的癒合，特別是在骨折的初期階段。
建議您在坐著時，將腳抬高，避免任何形式的接觸地面，這樣可以減少對骨折部位的壓力，促進癒合。

2. 腳趾運動的重要性
醫生建議您多動腳趾是非常正確的，因為這有助於促進血液循環，防止肌肉萎縮和關節僵硬。
即使在石膏固定期間，輕微的腳趾運動也是有益的。
您可以嘗試進行以下動作：
- 腳趾屈伸：輕輕地將腳趾向上和向下彎曲，這樣可以促進血液循環。

- 腳趾分開與合併：將腳趾分開再合併，這樣可以幫助增強腳趾的靈活性。

3. 疼痛感的處理
在進行腳趾運動時，感到輕微的疼痛是正常的，尤其是在骨折的部位。
這可能是因為周圍的組織仍在癒合，並對運動產生反應。
建議您在運動時保持輕柔，避免過度用力。
如果疼痛感持續或加劇，應立即停止運動並諮詢醫生。

4. 其他建議
- 冰敷：如果感到腫脹或疼痛，可以考慮在醫生的建議下進行冰敷，這有助於減少腫脹和不適。

- 抬高患肢：在休息時，盡量將患肢抬高，這樣可以減少腫脹並促進血液回流。

- 定期回診：遵循醫生的建議，定期回診以監測骨折的癒合情況，並根據醫生的指示進行後續的康復計劃。

總結
在石膏固定期間，雖然您需要避免負重，但適當的腳趾運動是非常重要的。
輕微的疼痛是正常的，但要注意控制運動的強度，並隨時與醫生保持聯繫，確保您的恢復過程順利。
希望您能早日康復，恢復正常的活動能力！