咬指甲的問題該看哪一科？-家醫科

彙整補充說明

---

咬指甲的問題在醫學上被稱為「指甲咬噬症」（Onychophagia），這是一種常見的行為問題，尤其在青少年和成人中較為普遍。
根據您的描述，您從國中時期就開始有這個習慣，並且在不自覺的情況下會再次咬指甲，這可能與焦慮、壓力或其他情緒因素有關。

針對咬指甲的問題，建議您首先可以考慮就診精神科或心理科。
這是因為咬指甲通常與心理因素有關，可能是焦慮、壓力或強迫症的表現。
精神科醫師可以幫助您評估是否存在這些心理健康問題，並提供相應的治療方案，例如認知行為療法（CBT），這是一種有效的治療方法，可以幫助您改變不良行為和思維模式。

有些人可能會將咬指甲與妥瑞症混淆，但妥瑞症主要是由不自主的運動或聲音（如抽動）所組成，並不完全等同於咬指甲的行為。
雖然有些妥瑞症患者可能會有類似的行為，但咬指甲本身並不一定是妥瑞症的症狀。
因此，您不必過於擔心這一點。

除了尋求專業醫療幫助外，您也可以嘗試一些自我幫助的方法來減少咬指甲的行為。
例如：
1. 識別觸發因素：觀察自己在什麼情況下會開始咬指甲，並試著找出這些情境。
這可以幫助您更好地理解自己的行為。

2. 替代行為：當您感到想要咬指甲的衝動時，可以嘗試用其他的方式來轉移注意力，例如握緊一個小球或使用指尖玩具。

3. 保持指甲整潔：定期修剪指甲，並使用苦味指甲油，這可以幫助減少咬指甲的衝動。

4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助您減少焦慮和壓力，從而降低咬指甲的頻率。

5. 尋求支持：與家人或朋友分享您的困擾，讓他們幫助您監督並提供支持。

總之，咬指甲的問題雖然常見，但如果持續影響到您的生活品質，尋求專業的幫助是非常重要的。
精神科或心理科的醫師能夠提供您所需的支持和治療，幫助您克服這個習慣。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善這個問題！