按摩椅墊使用後反而感到痠痛是正常的嗎？-復健科

按摩椅墊？

醫生你好，
爸爸生日時送給他一個按摩椅墊，不是振動型的，是左右各有兩個滾輪以圓弧度旋轉，由脊椎上下移動，上至勃子下方，下至腰部，和訪間的按摩椅一樣。
不過爸爸說每次用完後反而感到更痠，不知是否是因為不習慣而導致，就有如我每次去給人按摩整骨後反而隔天全身痠痛。

請問用完按摩椅後反而會痠是否正常，謝謝。

ONE，20~29歲女性，詢問日期：2004/12/11

管灶祥醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台灣e院復健科主治醫師

您好：

按摩完會酸是常見的情形，但其本質不一定，有些是沒關係的，有些則可能是受傷了。一般來說酸不超過一天就可以接受，如果會持續很久，比較可能是使用不當而受傷。建議從輕的力道使用，並以較不引起酸痛為原則。

回覆日期：2004/12/11
資料來源：台灣e院 - 按摩椅墊

彙整補充說明

使用按摩椅墊後感到痠痛的情況，確實是許多人在初次使用或不習慣的情況下會遇到的現象。
這種痠痛通常是由於按摩過程中對肌肉和軟組織的刺激所引起的，特別是當按摩的力度較大或按摩的時間過長時，肌肉可能會出現輕微的損傷或疲勞，導致痠痛感。

首先，按摩椅墊的設計是模擬人手的按摩動作，透過滾輪的圓弧運動來放鬆肌肉，促進血液循環。
然而，對於某些人來說，尤其是年長者或肌肉較為緊繃的人，初次使用時可能會感到不適。
這種情況類似於運動後的延遲性肌肉酸痛（DOMS），通常在運動後24至48小時內出現，這是因為肌肉在運動過程中受到微小的損傷，隨著恢復過程，疼痛感會逐漸減輕。

如果您爸爸在使用按摩椅墊後感到的痠痛持續超過一天，或是疼痛感加劇，則可能是因為使用的力度過大或按摩的部位不當，導致肌肉或軟組織受到了過度的壓迫或拉扯。
這時建議他可以考慮以下幾點：
1. 調整力度：如果按摩椅墊有調整力度的功能，建議從較輕的力度開始使用，讓身體逐漸適應。

2. 縮短使用時間：初次使用時，可以將每次的使用時間縮短，讓身體有時間適應，之後再逐漸增加使用時間。

3. 注意身體反應：在使用過程中，若感到不適或疼痛，應立即停止使用，並尋求專業的意見。

4. 適度休息：使用按摩椅墊後，建議適度休息，避免過度使用同一部位的肌肉，給予身體恢復的時間。

5. 尋求專業建議：如果痠痛持續不退，建議尋求醫療專業的意見，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，按摩椅墊的使用應該是以放鬆和舒適為主，若出現不適，應及時調整使用方式。
希望這些建議能幫助您爸爸更好地享受按摩椅墊的好處，並減少不適感。