腿型不正常對運動的影響及矯正方法-骨科

關於腿型和運動？

醫生您好,
我15歲時扭傷了右腳膝蓋, 雖然做過冰敷, 但是每次打籃球,跑步時幾乎都會感覺腫.
走路也有”喀喀”的聲音. 後來,04年9月剛開學時感覺走路有困難, 去過診所也照過x光片都說沒問題, 所以我也就沒在留心. 不巧最近打球時又扭傷,學校的護士又不在,所以我去找學校的運動訓練員,結果她幫我看了一下就說我的腿彎彎的,還給我看膝蓋合不起來.她說我這樣運動容易受傷... 後來我真的發覺我膝蓋是向外彎,不過我脛骨又向內彎.真是怪, 好像矯正也太晚了...
有朋友說他小時候開過矯正腿的手術.我也想試試但是我怕會變矮?

良，10~19歲男性，詢問日期：2005/02/03

楊南屏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院院長、骨科主治醫師

您好:
聽起來您的問題比較像是膝蓋軟組織的問題,如軟骨.韌帶等,這些X-光上看不到,建議平常應熱敷,使用護膝,若有需要可至骨科或復健科門診治療(運動前要熱身).
骨科許祐堡醫師代為回覆

回覆日期：2005/02/03
資料來源：台灣e院 - 關於腿型和運動

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前的腿型問題可能與膝蓋的結構性變形有關，這種情況在醫學上通常被稱為O型腿或膝外翻。
這種腿型不正常的情況，確實會對運動造成影響，並且可能導致反覆受傷的風險增加。

首先，腿型不正常會影響到膝關節的穩定性和功能。
當膝蓋的對齊不正確時，運動時的力量分佈會不均，這可能導致膝關節的某些部位承受過多的壓力，從而引發疼痛、腫脹或其他不適感。
您提到的“喀喀”聲音，可能是由於膝關節內部的軟骨或韌帶受損，或是關節內的氣泡釋放所引起的，這些都可能與您膝蓋的結構異常有關。

關於矯正方法，首先建議您尋求專業的醫療評估，特別是骨科或復健科的醫師。
醫生會根據您的具體情況，提供適合的治療方案。
一般來說，對於青少年來說，因為骨骼仍在發育中，某些情況下可以透過物理治療、運動訓練和適當的矯正器具來改善腿型。
這些方法包括：
1. 物理治療：透過專業的物理治療師設計的運動計畫，增強腿部及核心肌群的力量，改善膝關節的穩定性。

2. 拉筋運動：針對腿部肌肉的拉伸運動可以幫助改善肌肉的柔韌性，減少因為肌肉緊繃而造成的運動不適。

3. 適當的鞋墊：使用專業設計的矯正鞋墊，可以幫助改善步態，減少膝關節的負擔。

4. 運動訓練：在運動時，特別是籃球和跑步等高強度運動，務必進行充分的熱身，並注意運動姿勢，避免過度使用膝關節。

至於手術的選擇，通常在非手術治療無法改善症狀或腿型的情況下，醫生才會考慮手術。
手術的風險和效果需要與醫生詳細討論，並且手術後的恢復期也需要時間。
至於您擔心的身高問題，手術是否會影響身高，這取決於手術的類型和您的骨骼發育狀況，建議您與專業醫師進行深入的討論。

最後，保持良好的運動習慣和正確的姿勢是非常重要的，這不僅能幫助改善腿型，還能增強整體的身體素質。
希望您能早日找到合適的治療方案，並在運動中保持健康！