尋求幫助：自殺念頭、情緒波動與潔癖的心理困擾-精神科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的困擾，這樣的情況確實讓人感到非常痛苦。
從您的描述中，我可以感受到您在情緒上經歷了許多波動，並且面對自殺念頭和潔癖的困擾。
這些情緒和行為的變化，可能與您的心理狀態有關，建議您可以考慮尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。

首先，您提到在轉換工作期間出現自殺念頭，這可能是因為您面對生活中的壓力和不確定性。
找到工作後，這些念頭似乎有所減少，這顯示出工作對您來說是一種情緒上的支持。
然而，隨著過年大掃除的到來，您又開始感到焦慮和不安，尤其是對他人清潔方式的不滿，這可能是您對於控制感的需求在作祟。
潔癖的行為有時候是對於不安情緒的一種反應，當周遭環境無法符合自己的標準時，會引發強烈的情緒反應。

您提到與媽媽的關係變得緊張，這也可能是因為您無法有效地表達自己的感受，導致情緒的積壓。
冷戰和不溝通只會讓情況更加惡化，建議您可以試著找一個合適的時機，平靜地與媽媽談談您的感受，讓她了解您的想法和困擾，或許能改善你們的關係。

寫日記是一個很好的情緒抒發方式，能幫助您整理思緒和情感，但如果情緒持續低落或出現自殺念頭，這是需要特別重視的信號。
您提到的「神經病」的感覺，其實是對自己情緒狀態的一種自我批評，這樣的想法可能會加重您的焦慮和自我厭惡感。

在這樣的情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
精神科醫師可以幫助您評估目前的心理狀態，並提供適合的治療方案，包括心理治療和必要的藥物治療。
心理治療可以幫助您學習更有效的情緒管理技巧，改善與他人的溝通，並針對潔癖的行為進行調整。

此外，您也可以考慮參加一些支持團體，與有相似經歷的人交流，這樣可以減少孤獨感，並獲得他人的支持和理解。
生活中有許多資源可以協助您度過這段艱難的時期，請不要猶豫去尋求幫助。

最後，請記得，您並不孤單，許多人都會經歷類似的情緒困擾，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠早日找到適合的支持，並逐步改善自己的情況。
祝您一切順利！