精神困擾：從焦慮到自殺意念的探索-精神科

擔心焦慮？

國中時明知道不會怎樣卻很怕去學校

19歲時去超商打工卻因為早上上班上課人潮眼前一片白色無法控制自己而辭職

26歲大學畢業後第一次應徵人力銀行工作面試失敗後在床上躺了22小時連廁所都沒上之後腦袋裡有個想法像呼吸喝水一樣自然的要我往高樓住家的窗外走出去花了10幾分鐘壓制才消失後來也沒再去找工作

之後有去學水電但站著10分鐘後原本清晰的思緒開始越來越亂沒辦法好好思考怎麼做導致後來動作太慢考照失敗

前幾年經過我媽朋友介紹找到一份倉管工作但是下班後還是緊張導致精神沒辦法休息包括假日也是整天神經緊繃一星期後經過商量對方同意改為一天三小時的打工但撐了一個月後還是受不了辭職了

現在都快40歲了還在吃家裡看了多年身心科把所有的藥幾乎吃過一遍卻還是不知道自己到底是什麼病也不知道未來要怎麼有收入照顧自己常常會有不如自殺好了的打算 ....

黃，30~39歲男性，詢問日期：2022/10/24

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.既已就診身心科多年.可於就診時與醫師詢問到底是什麼問題.醫師應會予以解惑.文中看來應屬焦慮症狀的範疇.它有藥物與非藥物的療法.建議您持續回診與醫師討論適當的診療方針.以利改善病況.

回覆日期：2022/10/24
資料來源：台灣e院 - 擔心焦慮

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到非常困擾與痛苦。
從您的描述中，可以看出您面對著持續的焦慮、無法控制的情緒，以及對未來的迷茫，這些都是非常嚴重的心理困擾。
首先，我想強調的是，您並不孤單，許多人在生活中都會經歷類似的情緒波動和心理挑戰。

根據您的敘述，您在國中時期就開始感受到焦慮，這可能是由於學校環境的壓力或是其他個人因素所引起的。
焦慮症狀在青少年中相當普遍，尤其是在面對學業、同儕關係等壓力時。
隨著年齡的增長，這種焦慮似乎並沒有減輕，反而在工作和生活中愈加明顯，甚至出現了自殺的念頭。
這些都是需要引起重視的警訊。

您提到的「眼前一片白色」的感覺，可能是焦慮發作的一種表現，這種情況在心理學上被稱為「解離」，即感覺與現實脫節，這在面對極度焦慮或壓力時是常見的反應。
長期的焦慮與壓力會對身心健康造成嚴重影響，導致情緒失控、注意力不集中，甚至出現自殺的念頭。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
雖然您已經看過多位身心科醫師並嘗試過各種藥物，但這並不代表您無法找到合適的治療方案。
每個人的情況都是獨特的，可能需要不同的治療方式來應對。
除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也能有效幫助您理解和改變負面的思維模式，學會更健康的情緒管理技巧。

此外，您提到的自殺念頭是非常嚴重的警訊，這需要立即的關注和處理。
當感到無法承受的痛苦時，請務必尋求幫助，無論是向朋友、家人傾訴，還是尋求專業的心理醫療支持。
自殺並不是解決問題的辦法，您值得擁有更好的生活和未來。

在這段艱難的時期，您可以考慮以下幾個方法來幫助自己：
1. 尋求專業幫助：持續與心理醫師或心理諮詢師進行深入的對話，探索您的情緒與想法，並尋找適合的治療方案。

2. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的狀況，並尋求他們的支持。

3. 學習情緒管理技巧：透過閱讀、課程或工作坊學習情緒管理和壓力應對的技巧，這可以幫助您更好地面對生活中的挑戰。

4. 保持身體活動：適度的運動有助於釋放壓力和焦慮，增進心理健康。

5. 寫日記：將您的感受和想法寫下來，這不僅能幫助您釐清思緒，還能作為情緒宣洩的出口。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在努力克服類似的困擾。
尋求幫助是勇敢的表現，您值得擁有更好的明天。
希望您能找到合適的支持與治療，逐步走出這段艱難的時期。
祝您平安健康！