人的正常情緒？？
夢到自己自殺，很快樂，好像還得了憂鬱症，但也不確定是不是，整個人完全開心不起來，感覺整個人拖著一塊大石頭，行為舉止被媽媽說很怪，然後就醒了，開始哭，覺得還沒醒過來，不感覺到自己在真實世界，日常對事物較不敏感，可能因為學習關係，覺得自己抗壓力挺高的，但是好像有點高到不太正常，但也覺得很正常，不太想知道別人的事，覺得不怎麼重要，每次難過時都告訴自己沒事，到底在哭什麼，但也不知道為什麼自己要這樣想，反覆糾纏，還有好多感受不知道如何表達，已經持續六年，有想過跟家人說想去諮詢，但又覺得自己沒事為什麼要，同時又覺得自己真的哪裏出了問題，但又是個正常人，自殘過幾次，但覺得沒怎樣反而覺得噁心，知道這樣做沒意義，但好像是想讓自己冷靜，不知道自己想不想死，但感覺家人會很難過，但如果家人都不在了，我會去自殺，活著也沒有意義，也不知道所謂的朋友會不會因為我的死亡而難過，感覺是不會，因為我自己可能也不會，請諒解我的不善言辭，想到什麼就打什麼，大概小三就會思考到底為什麼要活著，處於高處時也想過一躍而之，幾乎每天都在腦海自問自答，為什麼人是人這類的問題，知道不只自己會這樣，但始終得不出答案，這次發現這個網站想來解答自己的問題。
水豚，10~19歲男性，詢問日期：2025/02/12
林勉璋 醫師回覆-精神科
水豚，你好：求生是生物的本能，人類屬於生物之一，自然也會有求生的本能。
因此，當一個人開始有傷害自己、或甚至想要結束生命的舉動時，通常代表他出了什麼狀況。
依臨床經驗，這通常與兒時的創傷、個人的體質或疾病等因素有關，這些都可以透過心理諮商或藥物治療等方式來改善。
因此，建議你還是盡快至精神科就醫，尋求專業的協助喔！祝平安健康！
回覆日期：2025/02/12
彙整補充說明
自殺與高壓生活的議題在現代社會中愈來愈受到重視，尤其是面對生活壓力、情感困擾及心理健康問題時，許多人可能會感到無助，甚至產生自殺的念頭。
這些情緒和想法往往是心理健康問題的表現，並且可能與個人的生活經歷、心理狀態及生理因素有關。
首先，當一個人開始出現自殺的念頭，這通常是他內心深處的痛苦與掙扎的反映。
這種情況可能源自於多種因素，包括過去的創傷經歷、持續的壓力、焦慮、憂鬱等心理健康問題。
這些情緒的累積可能使人感到絕望，並且對未來失去信心，進而產生結束生命的想法。
在這樣的情況下，尋求專業的精神科協助是非常重要的。
精神科醫師能夠提供專業的評估，幫助患者了解自己的情況，並制定合適的治療計畫。
治療方式可能包括心理諮商、藥物治療或兩者結合。
心理諮商可以幫助患者探索內心的困擾，學習應對壓力和情緒的技巧，並改善人際關係。
藥物治療則可以幫助調整大腦中的化學物質，減輕憂鬱和焦慮的症狀。
此外，對於有自殺意念的人，及時的支持和理解也非常重要。
家人和朋友的關心可以提供情感上的支持，幫助他們度過難關。
與信任的人分享自己的感受，無論是家人、朋友或是專業的心理諮商師，都能夠減輕孤獨感，讓他們感受到被理解和支持。
在面對高壓生活時，除了尋求專業的協助，個人也可以透過一些自我調適的方法來改善心理健康。
例如，定期運動、保持健康的飲食、充足的睡眠、以及學習放鬆技巧（如冥想、深呼吸等）都能夠幫助減輕壓力，提升情緒。
此外，培養興趣愛好、參加社交活動、與他人建立良好的關係，也能夠增強個人的心理韌性，幫助他們更好地應對生活中的挑戰。
總之，自殺與高壓生活的問題是複雜而嚴重的，無論是個人還是社會，都應該重視心理健康的議題。
當面對困難時，尋求專業的精神科協助是非常必要的，並且在生活中建立良好的支持系統，這樣才能夠有效地面對壓力，改善心理健康，最終找到生活的希望與意義。
希望每一位面對困擾的人都能夠勇敢地尋求幫助，並在專業的指導下，走出陰霾，迎向光明的未來。
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