營養與排洩：紅心芭樂對大便影響及黑色綠色排洩物的原因探討-營養教室

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我們可以從幾個方面來探討紅心芭樂對排便的影響，以及您所提到的黑綠色排泄物的原因。

首先，紅心芭樂是一種富含膳食纖維的水果，這些纖維有助於促進腸道蠕動，通常能夠改善便秘的情況。
您提到之前每天都有排便，這可能與您當時的飲食習慣有關，尤其是紅心芭樂的攝取。
當您停止食用紅心芭樂後，腸道的纖維攝取量減少，可能導致便秘的情況發生。
便秘的原因通常包括飲食纖維不足、水分攝取不足、運動量不足等。

至於您提到的黑綠色排泄物，這可能與幾個因素有關。
首先，黑色或綠色的糞便有時可能是由於食物的顏色或成分所引起的。
例如，某些食物如黑色的豆類、深色的綠葉蔬菜，甚至是某些水果（如火龍果）都可能影響糞便的顏色。
此外，若您有攝取含鐵的補充劑或某些藥物，也可能導致糞便變黑。

然而，黑色糞便也可能是腸道出血的徵兆，這種情況下的糞便通常呈現瀝青狀，且伴隨有異味。
如果您發現糞便顏色異常且伴隨其他症狀（如腹痛、嘔吐、體重減輕等），建議您儘快就醫檢查。

至於綠色糞便，這通常是由於食物在腸道中的消化速度過快，未能充分吸收所致。
這可能與您的飲食習慣、壓力或腸道健康有關。
壓力和焦慮也會影響腸道的正常功能，導致排便不規律。

綜合以上因素，建議您可以考慮以下幾點來改善您的排便情況：
1. 增加纖維攝取：除了紅心芭樂，您可以多攝取其他高纖維的食物，如全穀類、豆類、蔬菜和其他水果。

2. 保持水分攝取：每天至少喝足夠的水，這有助於軟化糞便，促進排便。

3. 規律運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，有助於改善便秘。

4. 建立固定的排便習慣：每天固定時間上廁所，讓身體形成習慣。

5. 注意身體信號：如果黑綠色糞便持續出現，或伴隨其他不適症狀，建議您儘快就醫，尋求專業醫師的建議。

最後，保持良好的飲食習慣和生活方式對於腸道健康至關重要，若有疑慮，及早就醫檢查是最明智的選擇。
祝您健康！

大便混粉色、排便次數改變及肛門異樣感：肝膽腸胃科疑慮？

醫師您好，今早排便發現大便混有一些粉色馬桶裡並無血水，衛生紙擦拭肛門也沒有血跡今年八月體檢糞便潛血是陰性正常，但最近兩個月排便次數改變(每天一次變成每天兩次或三次)偶爾肛門會有異樣感，有時有有時又沒有排便的前一天有吃紅心芭樂已經決定去照腸胃...

家醫科答：吃了可能被老鼠咬過的食物，該怎麼辦？？

如標題說我這幾天沒有冰的蘋果被咬一大口我覺得是老鼠3/4我剛好有吃放一天沒吃完的炸雞外觀沒特別留意 但是應該是完整的放一天沒有冰 沒有盒裝好隔天晚餐吃便當不捨得丟 一起吃完今天3/7號 發現家裡有食物被老鼠吃我現在非常恐懼會不會吃到老鼠咬過...

營養師建議：芭樂與水果攝取量該如何控制？？

這些我都知道，我每天水都喝2500cc以上的量，也每天吃水果和蔬菜還有雜量的麵包，有時間也會去運動30分到1小時可是卻還是很困惱，沒有天天排便，小腹也一直突出的我很喜歡吃芭樂，一天吃了3顆芭樂，也會吃其他水果(蕃茄.香蕉)這樣會不會吃過量了...

芭樂與便秘：醫師解惑？

醫師您好，想請問一下，吃芭樂會便秘嗎？芭樂籽會便秘嗎？謝謝