膝關節無法完全伸直的復健方法-骨科

復健？

我之前因車禍而脛骨骨折.現在已經能走了.可是我的膝蓋還是無法像正常的腳一樣完全伸直.醫生說抬腳墊高壓大腿中段.這樣可以將膝蓋壓直.我已經壓了一個多月了.膝蓋還是無法完全伸直.另外醫生說可以小步的行走.但是不要爬樓梯.這樣對於復原有幫助嗎

小瑜，20~29歲女性，詢問日期：2005/03/24

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

無法完全伸直可能是因為股四頭肌無力的關係，骨折之後因為石膏固定或手術都會讓肌肉一段時間沒有使用，這樣子肌力就會減退，經過積極的訓練或復健通常都可以恢復到一定的程度的，因此要再努力一些。

回覆日期：2005/03/24
資料來源：台灣e院 - 復健

彙整補充說明

膝關節無法完全伸直的情況，尤其是在經歷過脛骨骨折後，確實是一個常見的問題。
這種情況可能與多種因素有關，包括肌肉萎縮、關節僵硬、韌帶損傷等。
首先，您提到的醫生建議抬腳墊高並壓大腿中段的做法，這是為了幫助膝關節恢復正常的伸展功能。
這種方法可以促進膝關節的伸展，減少關節的僵硬感。

然而，若經過一個多月的壓腿後，膝蓋仍然無法完全伸直，可能需要考慮其他的復健方法。
以下是一些建議，您可以與您的醫療團隊討論，看看是否適合您的情況：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，包括伸展運動、強化運動和關節活動度訓練。

2. 伸展運動：可以嘗試一些輕柔的伸展運動，例如坐在地上，將一條腿伸直，另一條腿彎曲，然後試著用手觸碰伸直腿的腳趾，這樣可以幫助拉伸大腿後側的肌肉，促進膝關節的靈活性。

3. 強化運動：加強大腿肌肉的力量對於膝關節的穩定性非常重要。
可以進行一些簡單的腿部抬高運動，或是坐在椅子上抬腿，這些運動可以幫助增強股四頭肌的力量。

4. 熱敷與冷敷：在進行復健運動前後，可以使用熱敷來放鬆肌肉，減少緊繃感；而在運動後若有腫脹或疼痛，則可以使用冷敷來減輕不適。

5. 小步行走：醫生建議的小步行走是有助於促進血液循環和關節活動的，這對於復原是有幫助的。
雖然不建議爬樓梯，但可以在平坦的地面上進行小步行走，這樣可以減少對膝關節的壓力，同時促進肌肉的使用。

6. 持續監測與評估：定期回診，讓醫生評估膝關節的恢復情況。
如果膝蓋的狀況沒有改善，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以排除其他潛在的問題。

最後，請記得復健是一個需要耐心的過程，持續的努力和正確的方法會對您的恢復有很大的幫助。
若有任何不適或疑慮，請隨時與您的醫療團隊聯繫，尋求專業的建議和支持。
希望您能早日恢復正常的膝關節功能！