孕期高血壓、高尿糖：如何預防與注意事項？-婦產科

彙整補充說明

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您好！首先，感謝您分享您的情況，這樣的問題確實讓人感到擔憂，尤其是在懷孕期間。
根據您提供的資訊，您目前面臨的高血壓和尿糖問題需要特別注意，以下是一些建議和注意事項，希望能幫助您平安度過孕期。


高血壓的管理
1. 定期監測血壓：建議您在家中自備血壓計，定期測量血壓，尤其是在早晨起床後和晚上休息前。
若發現收縮壓超過160 mmHg或舒張壓超過110 mmHg，應立即就醫。

2. 飲食控制：如醫生所建議，控制飲食中的糖分和鹽分是非常重要的。
您可以選擇低鈉的調味品，避免加工食品，並增加新鮮蔬菜和水果的攝取。
建議每天攝取足夠的蛋白質，並注意鈣的攝取，這對於控制血壓有幫助。

3. 適度運動：適當的運動有助於降低血壓，建議您每天進行30分鐘的輕度運動，如散步或孕婦瑜伽，但要避免過度疲勞。


尿糖的管理
1. 監測血糖：雖然耐糖測試正常，但仍需定期檢查血糖，特別是在餐後2小時內，血糖應控制在120 mg/dL以下。

2. 飲食調整：避免高糖、高碳水化合物的食物，選擇全穀類、低GI（升糖指數）的食物，如糙米、燕麥等，並注意水果的攝取量，建議選擇低糖的水果，如莓果類。


注意症狀
1. 宮縮的頻率：正常的宮縮在孕期是常見的，但若您感覺到宮縮頻繁，尤其是伴隨疼痛或不適，建議您立即就醫。
一般來說，若在一小時內出現6次以上的宮縮，應引起注意。

2. 其他警示症狀：若出現頭痛、視力模糊、上腹部疼痛、持續的噁心或嘔吐等症狀，這些可能是妊娠高血壓或子癇前症的警示信號，應立即就醫。


心理調適
懷孕期間的身體變化和健康問題可能會讓您感到焦慮，建議您與家人或朋友分享您的感受，必要時可以尋求專業的心理支持。
保持良好的心情對於孕期健康非常重要。


總結
在接下來的產檢中，請務必向醫生詳細報告您的症狀和任何異常情況，並遵循醫生的建議進行飲食和生活方式的調整。
保持定期的產檢，並隨時關注自己的身體狀況，這樣才能更好地保障您和寶寶的健康。
祝您孕期平安，期待您和寶寶的健康！