孕期高血壓與尿糖：營養調整建議-營養教室

孕期高血壓及尿糖？

妳好，
我目前28周。每次產檢時血壓都偏高，而最近一次產檢血壓140/70，而且有點尿糖。婦產醫生要我少糖少鹽。
我現在不吃零食甜點。用低納鹽和薄鹽醬油。還有什麼要注意或避免的嗎？
請問我水果類可以百無禁忌的吃嗎？(這會影響尿糖嗎？我抽血的耐糖測試正常)
把低酯牛奶當水喝可以嗎？(懷孕中期之後，我特別愛喝牛奶)

謝謝你的答覆

FISH，20~29歲女性，詢問日期：2005/04/12

劉玉來醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：臺大醫院雲林分院營養師

FISH：妳好！
通常有尿糖時血糖多在170mg/dl以上，不管如何，懷孕期血糖高時，其飲食需要仍跟一般孕期一樣，只是依孕前體重不同，醣類百分比及食物餐次會調整，不吃零食甜點是對的，低鈉或薄鹽醬油通常含鉀較多，看有無與鉀相關的問題，通常低鹽飲食只需不喝湯、不吃醃漬罐頭食物就可減少一半鹽用量。
牛奶不可以當開水喝，孕期每天可以2-3杯〈每杯240c.c〉最好低脂，水果類都可以吃，量仍是要注意，太多並無好處。至於會不會影響血糖，就要看身體對糖份耐受性如何而定。
但，雖然如此，飲食講究均衡，上述的食物量仍要配合整天需要量，建議到本院婦產科門診及營養諮詢門診做更詳細診治及飲食評估喔。
祝你
平安如意
臺大醫院雲林分院劉玉來營養師

回覆日期：2005/04/12
資料來源：台灣e院 - 孕期高血壓及尿糖

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您懷孕28週，這是一個美好的時期，但同時也需要特別注意健康管理，尤其是高血壓和尿糖的問題。
根據您的情況，以下是一些營養調整的建議，希望能幫助您更好地度過孕期。

1. 控制糖分和鹽分的攝取
您已經在控制糖分和鹽分的攝取，這是非常正確的做法。
建議您繼續避免高糖、高鹽的食物，並選擇低鈉的調味品，如低納鹽和薄鹽醬油。
除了這些，還要注意加工食品，因為它們通常含有較高的鈉和糖分。

2. 水果的攝取
水果是健康飲食的重要部分，但由於您有尿糖的情況，建議您在攝取水果時要適量。
雖然抽血的耐糖測試正常，但每個人的身體對糖分的耐受性不同，因此建議選擇低糖的水果，如莓果類（草莓、藍莓）、蘋果和柚子等，並控制每日的攝取量。
可以考慮將水果分散在三餐中，而不是一次性大量食用。

3. 牛奶的攝取
低脂牛奶是良好的鈣質來源，但不建議將其當作水來喝。
雖然牛奶含有蛋白質和鈣，但過量攝取可能會增加熱量和糖分的攝取，特別是如果您選擇的是全脂牛奶。
建議每天攝取2-3杯低脂牛奶（每杯約240毫升），並搭配其他食物以達到均衡飲食。

4. 監測血壓和尿糖
由於您提到血壓偏高，建議您在家中定期測量血壓，並記錄下來，這樣可以幫助您和醫生了解血壓的變化情況。
此外，定期檢查尿糖也是必要的，若發現有異常，應立即與醫生聯繫。

5. 增加運動
適度的運動對於控制血壓和血糖非常有幫助。
建議您每天進行30分鐘的輕度運動，如散步或孕婦瑜伽，這不僅有助於控制體重，還能改善整體健康狀況。

6. 營養諮詢
最後，建議您尋求專業的營養師進行個別化的飲食諮詢。
營養師可以根據您的具體情況，幫您設計適合的飲食計畫，並提供更多的建議和支持。

總之，保持良好的飲食習慣和定期的健康檢查是非常重要的，這樣可以幫助您在孕期保持健康，並為即將到來的寶寶提供良好的環境。
祝您孕期平安，健康快樂！