妊娠糖尿病與高血壓：如何平安度過孕期？-婦產科

彙整補充說明

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妊娠糖尿病與高血壓的管理在孕期中非常重要，尤其是您目前已經34週，距離預產期不遠。
首先，您提到的血糖數值（75/190/157/154）和血壓（140/90及160/105）顯示出您有妊娠糖尿病及妊娠高血壓的風險。
這些情況如果不加以控制，可能會對母體及胎兒造成潛在的風險，因此需要特別注意。


飲食控制
首先，飲食是控制妊娠糖尿病和高血壓的關鍵。
建議您尋求專業的營養師協助，制定一個適合您的飲食計畫。
一般來說，應該遵循以下原則：
1. 低糖飲食：避免高糖食物，如甜點、含糖飲料等，並選擇低GI（升糖指數）的食物，如全穀類、豆類和非澱粉類蔬菜。

2. 低鈉飲食：控制鈉的攝取量，避免鹽分過高的食物，如醃製品和加工食品。

3. 均衡飲食：確保攝取足夠的蛋白質、健康脂肪和纖維素，這對於穩定血糖和血壓都有幫助。


監測與檢查
您提到沒有尿蛋白和尿糖，這是好消息，因為這意味著目前沒有出現妊娠毒血症的明顯跡象。
建議您：
1. 定期監測血壓：在家中自備血壓計，每天定時測量，記錄數據，並與醫生分享。

2. 定期產檢：保持與婦產科醫生的密切聯繫，定期進行產檢，特別是胎心音和超音波檢查，以確保胎兒的健康發展。


運動
適度的運動對於控制血糖和血壓也非常重要。
您提到每天晚上走路30分鐘，這是非常好的習慣。
建議您繼續保持這個運動量，並根據身體的狀況調整運動強度。
若感到不適，應立即停止並諮詢醫生。


藥物治療
關於是否需要用藥，這需要根據您的具體情況來決定。
如果您的血壓持續高於140/90，醫生可能會考慮開立降壓藥物。
妊娠期用藥需謹慎，必須在醫生的指導下進行。


心理健康
最後，心理健康同樣重要。
面對妊娠糖尿病和高血壓的診斷，感到焦慮是正常的。
建議您尋找支持系統，如家人、朋友或專業心理諮詢，幫助您減輕壓力，保持積極的心態。

總結來說，妊娠糖尿病和高血壓的管理需要多方面的努力，包括飲食控制、定期監測、適度運動和醫療跟進。
保持與醫療團隊的良好溝通，並遵循他們的建議，將有助於您平安度過剩下的孕期。
祝您和寶寶健康平安！