善存綜合維他命每日服用一錠可行嗎？維生素A含量高嗎？-藥物

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將分別回答並提供一些相關的醫學知識，幫助您更好地理解善存綜合維他命的使用。

首先，關於您提到的善存綜合維他命每日服用一錠的問題，根據產品的包裝標示，通常建議的用法是每日一錠。
這是因為善存綜合維他命的設計是為了補充日常飲食中可能缺乏的維生素和礦物質，特別是對於忙碌的現代人來說，能夠幫助維持身體的基本營養需求。
若您在服用後感覺精神變好，這可能是因為您的身體獲得了所需的營養素。

至於藥局人員提到的“每2~3天才能服用一錠”的說法，這可能是基於對維生素A攝取量的考量。
善存綜合維他命中維生素A的含量確實較高，達到5000 IU（國際單位）。
根據醫學建議，成人每日維生素A的建議攝取量約為900微克（約3000 IU），而上限則是3000微克（約10000 IU）。
因此，5000 IU的攝取量在某些情況下可能會接近或超過建議的上限，尤其是長期大量攝取時，可能會導致維生素A中毒的風險。

維生素A過量的副作用包括皮膚乾燥、脫髮、肝臟問題等，這些都是需要注意的健康風險。
因此，若您有長期服用的打算，建議定期檢查血液中的維生素A濃度，並與醫生討論是否需要調整劑量。

在這裡，我建議您可以考慮以下幾點：
1. 定期檢查：如果您決定每日服用，建議定期檢查身體狀況，特別是肝功能和維生素A的濃度。

2. 飲食均衡：除了服用綜合維他命，保持均衡的飲食也是非常重要的，這樣可以減少對補充劑的依賴。

3. 諮詢專業意見：如果您對維生素的攝取量有疑慮，建議諮詢營養師或醫生，獲得個人化的建議。

總結來說，善存綜合維他命每日服用一錠在一般情況下是可行的，但需注意維生素A的攝取量，並根據自身的健康狀況做出調整。
希望這些資訊能幫助您做出更明智的選擇，祝您健康！