天生怕水..算是病嗎?？
唐醫生你好，有些問題想請教!請問天生怕水算是種病嗎?從高中到我現在要大學入學了 一直都有游泳課存在可是我就是不敢下水 因為我只要在水裡 浮起來 就有快要溺水的感覺(幻想?)我不知道是否是以前小時後所造成的回憶 讓我現在非常非常怕游泳也不知道該怎麼辦 我現在要入學了 大學游泳課學校規定一定要游過去25公尺不然無法畢業 可是我真的沒辦法．．一到水裡我就會緊張的抓住岸邊一點兒也不敢亂動 因為我很恐慌那種溺水的感覺曾經有多位游泳老師硬逼我游 還叫同學把我拖著過去 讓我有種生死一瞬間的感覺..現在面臨這個問題 大學的老師說 一定要請醫生證明..我不知道該怎麼辦..
宏，10~19歲男性，詢問日期：2005/08/16
唐心北 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 生前台南市立安南醫院 精神科 主治醫師
親愛的宏：看起來你對水的害怕已經到了另你相當害怕與困擾的程度，也影響到了你的學校課程與生活的某些層面！？
根據你的描述，你的狀況大致上已經符合『特定性畏懼症』或『單純性畏懼症』，這是指有些人對於某些特定的對象〈如：老鼠、蟑螂、蜘蛛、蛇等〉或場合〈如：懼高、怕水、怕火、害怕搭電梯、害怕搭飛機、害怕在公開場合說話等〉有過度的害怕的情形，而且平時好好的，只有在特殊狀況時才會引發焦慮的反應。
例如：怕老鼠的人在看到老鼠的時候，大呼小叫、花容失色，逃跑的速度比老鼠還要快；有些人怕高，因而不敢住到高樓層、不敢爬山。
通常這些焦慮症狀的嚴重度會影響到當事人的日常生活功能，甚至會極力的避免接觸這些引發他焦慮的情境。
在臨床上可以從幾個方面來了解是否達到『生病』的程度：〈一〉當事人對特定對象的畏懼或害怕程度超過了一般人的反應；例如怕搭電梯的人站在電梯門前就害怕地一直發抖、四肢發軟甚至倒在地上。
〈二〉當事人對特定對象的害怕深植於心中，以致於在看到特定對象的影像，甚至是非真實的影片、圖片時也會產生強烈的害怕，最嚴重時甚至於只要想到該對象就會恐懼起來。
有些人可能會出現無法控制自己不去想到該對象。
〈三〉當事人對特定對象的畏懼程度嚴重而經常發生，以致影響到當事人的日常生活作息和社會功能。
例如，你因為害怕水而不敢參加游泳等水上活動。
很多有病態性畏懼的人會因此產生類似恐慌發作的症狀，有時候畏懼的對象也會轉變，有時候因為畏懼對個人日常生活與社會功能所造成的障礙太久，也會引發憂鬱的症狀。
建議你就近前往有精神科的教學醫院，接受專業醫療人員的診治與必要的協助〈配合藥物與行為治療〉是『特定性畏懼症』在所有的畏懼症中，目前是治療效果最好的一種。
祝平安喜樂、順利學會游泳！
回覆日期：2005/08/16
彙整補充說明
天生怕水的情況，從心理學的角度來看，確實可以被視為一種特定性恐懼症（又稱為單純性恐懼症）。
這種情況通常是由於過去的經歷或創傷所引起的，像是你提到的兒時溺水的經歷，可能在潛意識中留下了深刻的印象，導致你對水產生了強烈的恐懼感。
這種恐懼感在面對水的時候，會引發焦慮、心跳加速、呼吸急促等生理反應，甚至可能出現逃避行為，例如不敢下水或在水中感到無法控制。
在你的情況中，這種恐懼已經影響到你的日常生活和學業，特別是面對大學的游泳課程要求，這無疑增加了你的壓力和焦慮。
根據心理學的研究，特定性恐懼症的治療通常包括認知行為療法（CBT）、暴露療法以及在某些情況下的藥物治療。
這些方法可以幫助你逐步面對和克服對水的恐懼。
首先，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
心理醫生或臨床心理師可以幫助你分析恐懼的根源，並制定適合你的治療計劃。
透過認知行為療法，你可以學習如何改變對水的負面思維，並逐步接觸水的環境，從而減少焦慮感。
暴露療法則是讓你在安全的環境中，逐步接觸水，從淺水開始，慢慢增加難度，讓你習慣水的存在，並學會如何在水中保持冷靜。
此外，與游泳教練的溝通也很重要。
告訴他們你的恐懼和焦慮，並請求他們提供更具體的支持和指導。
或許可以考慮找一位專業的游泳教練，他們有經驗處理類似情況的學生，能夠提供更適合你的教學方式。
在這個過程中，記得給自己一些時間和空間去適應。
克服恐懼不是一蹴而就的事情，可能需要幾個月的時間來逐步改善。
你可以設定小目標，例如在淺水區域內練習，或是學習基本的呼吸技巧，這樣可以幫助你在水中感到更安全。
最後，若你的恐懼感非常強烈，影響到日常生活，建議尋求醫生的協助，可能需要開立醫學證明，以便在學校申請免修游泳課程。
這樣可以減少你在學業上的壓力，讓你有更多的時間來處理這個問題。
總之，天生怕水並不算是一種病，而是可以透過專業的幫助和自我努力來克服的特定性恐懼症。
希望你能夠找到合適的方式來面對這個挑戰，並最終克服對水的恐懼，享受游泳的樂趣。
祝你一切順利！
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