如何克服恐水症：尋求專業協助或心理治療？-精神科

人類會罹患恐水症?？

您好，陳醫師，我網路上爬過許多恐水症的文章但文獻一直都很少，幾乎不能完全回答我想問的問題，因此來這裡詢問陳醫師您了！游泳是我從小就害怕的事情，尤其是我第一次下水救溺水，老師還沒看到，還是同學拉住我才沒有讓我一直溺水下去，因此我之後開始恐懼下水！我國小上過幾次游泳課，每堂上課都會哭，之後老師也都不讓我下水了，我以為以後都不用再游泳了，但上了大學，學校教練卻逼著每位學生一定要學會游泳，因為畢業門檻是游過２５公尺，在大一每次游泳課前幾天，我會開始焦慮，很緊張，甚至前幾天都緊張到睡不著，游泳前一天也是，到了泳池還沒下水，看到水我的心臟就會像跑了三千一樣一直跳，讓我呼吸急促，感覺自己快要溺水一樣想要吸氣，但我還是有下去水裡走動（教練逼迫），我需要一直握住旁邊的欄杆，就是不能獨自在水中走路，只要放開我就有一種我要溺水，呼吸也很急促，這個狀況每次游泳課都會發生，而且上岸後都有一種虛脫的感覺（心），而且呢，我還被教練罵爛透了！說我不肯克服，但我真的想克服啊！但每次練韻律呼吸都會因為下水後呼吸急促導致無法順利進行，之後我大一暑假請了一位游泳教練１對１教學，教練馬上帶我去１６０公分的水池（滅頂），但我身高不夠，教練一直逼我下水，看到水這麼深我開始害怕，最後還是下去了，但因為我又太緊張呼吸急促，一直嗆到水，感覺就快死掉了！！！我最後受不了不聽教練的話就上岸了，那個教練就不想教我，叫我請別人，之後也找不到教練願意教我，上了大二後，停了半年不學游泳，但眼看快要畢業了（現在大二下），就在上一週，最近開始學游泳，上學校的游泳加強班，第一堂課老師根本不管你怕不怕水，直接叫你踢牆打水，而且教練站在離我超遠的地方，我真的快崩潰了！！腳不聽使喚一樣，在水裡感覺使不上力，又因為緊張呼吸急促導致我閉氣都沒辦法太久，之後我也不會在水中站立！然後就吃水溺水，趕快抓旁邊的水條（？
），就是分界軌道的線，我真的覺得很恐怖．．．但老師又強迫我．．我最後真的受不了就再也沒去上課，先前也有和同學一起去泳池，但同學都因為我非常容易緊張，又呼吸很不穩定，怕水，然後旁邊沒人就不行的狀況下，都不想教我游泳，因此我也沒有管道可以學游泳，我身體很健康（本身有在運動），因此證明什麼的我知道是不可能的，但是我下水前就會焦慮好幾天，甚至失眠，整天想著可能會溺水，我告訴我身邊的人，他們總是叫我克服，但我真的無法啊！而且我經過泳池就會開始緊張，明明就還沒下水，還有一次經過搭船的地方，看到那河水也會緊張呼吸變快，感覺自己要溺水，所以我也不能搭船，因為我會很緊張一直想著自己會溺水死掉，呼吸也不自覺變快，我真的也不知道該怎麼辦，因此來這裡諮詢，我是需要去身心科治療類似這樣的怕水嗎？
還是怎麼樣．．．謝謝您看完這麼長篇幅的內容