腳踝韌帶拉傷的治療與康復方法-骨科

腳踝韌帶拉傷？

王醫師您好:

兩週前因劇烈跑步後, 造成腳踝的韌帶受傷, 起初並不覺得疼痛,後來才發現踏步或跑步會有明顯痛覺, 外觀無腫脹,有去看過骨科醫師, 且開了一些止痛藥(Keto E.M.Cap., Relax, Sanyl).
想請教醫師的是: 1.止痛藥必須持續服用嗎,或者有疼痛感才需要服用?
2.平時有運動習慣,不能跑步的話,可以改成騎腳踏車嗎?
3.韌帶受傷會復原嗎,還是會變成永久性傷害?
謝謝您撥冗答覆~

石，20~29歲女性，詢問日期：2005/11/01

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

Dear 石韻婷：
您因跑步後，踝部疼痛，外觀並無腫脹，如果您是第一次有此狀況，適當的物理治療及藥物使用是必要的。
至於您說藥物是否需要持續服藥物。一般而言，適度休息及服用藥物有助於緩解您的不適。服藥期間一般不用太久，至少1-2週。不會對身體造成太大影響，如服藥幾天後，症狀明顯改善，藥物可視狀況服用。
跑步屬衝擊性的運動，對關節韌帶負擔較重，改成騎腳踏車，衝擊性較少。
韌帶受傷，視情況輕重。大部分經過6-8週休養均會痊癒，但少數較嚴重及大的韌帶沒有經過適當保護及復健治療，會有較長久症狀及不適產生。
祝健康快樂
王守吉
彰化醫院關心您的健康

回覆日期：2005/11/01
資料來源：台灣e院 - 腳踝韌帶拉傷

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
針對您腳踝韌帶拉傷的情況，我將逐一回答您的問題，並提供一些相關的醫學知識與建議。

1. 止痛藥的使用：止痛藥的使用應根據您的疼痛程度來決定。
如果您在活動時感到明顯的疼痛，則可以在這段時間內服用止痛藥來緩解不適。
一般來說，止痛藥不需要持續服用，尤其是在沒有疼痛的情況下。
建議您在疼痛明顯時再服用，並遵循醫師的指示，通常在症狀改善後可以逐漸減少用藥。

2. 運動替代方案：由於您目前無法進行跑步等高衝擊運動，騎腳踏車是一個不錯的替代選擇。
騎腳踏車相對於跑步對腳踝的衝擊較小，可以幫助您保持運動習慣，同時不會對受傷的韌帶造成過大的負擔。
不過，建議您在騎車時注意姿勢，避免過度用力或不當的動作，以免加重傷勢。

3. 韌帶的復原情況：韌帶受傷的恢復時間因個人情況而異，通常輕微的韌帶拉傷在6到8週內會有明顯改善，並且大多數患者可以恢復正常活動。
然而，若韌帶損傷較為嚴重，或未經適當的保護與復健，則可能會導致長期的疼痛或不適。
這種情況下，建議您定期進行物理治療，並遵循專業的復健計劃，以促進韌帶的癒合。

在復健過程中，您可以考慮以下幾個方法來加速恢復：
- 物理治療：尋求專業的物理治療師進行個別化的復健計劃，包括平衡訓練和肌力鍛鍊。

- 護具使用：在活動時佩戴護踝，以提供額外的支持和穩定性，減少再次受傷的風險。

- 適當的熱療：如短波或雷射治療，可以促進血液循環，加速癒合過程。

- 漸進式運動：在疼痛減輕後，逐漸增加運動強度，避免突然回到高強度的運動。

最後，若您在復健過程中出現持續的疼痛或其他不適，建議您再次諮詢醫師，可能需要進一步的檢查或調整治療方案。
希望您能早日康復，恢復正常的運動生活！